没想到30岁后我就再没见过我的脚尖了……

30岁以后的同学会如期举办,每个人都精心打扮,似乎都想卯足了劲告诉世界,这些年岁月没偷走任何东西,女同学在美容院紧急护肤,去斑除皱,男同学一个个西装革履,却没了少年感,残酷岁月带走他们的头发,留下了再也看不到脚尖的啤酒肚。大家尴尬的寒暄,紧盯对方的双眼,似乎都在寻找当年的残影,以及当年的自己。

崔婷婷 2021-02-04 14:17:43

30岁以后的同学会如期举办,每个人都精心打扮,似乎都想卯足了劲告诉世界,这些年岁月没偷走任何东西,女同学在美容院紧急护肤,去斑除皱,男同学一个个西装革履,却没了少年感,残酷岁月带走他们的头发,留下了再也看不到脚尖的啤酒肚。大家尴尬的寒暄,紧盯对方的双眼,似乎都在寻找当年的残影,以及当年的自己。

 


为什么腰围和美感有密切的关系呢?因为腰围小的人代表着健康,腰围的大小和高血糖,高血脂等多种代谢综合征有直接的关系。在现在运动理论中,腰腹部的核心肌群作为动力链的传导系统,起着非常重要的作用,可以说,腿部是力量的来源,手部是精密的输出,而腰腹就是一切的枢纽了。而啤酒肚的出现,打破美感的同时,也敲响了健康的警钟。

 

人鱼线,马甲线,八块腹肌似乎已经成为本世纪所有人向往追求的身材,那为什么还会有那么多的啤酒肚出现呢?很多人为了拥有清晰可见的腹肌,每天都努力的在家做成各种腹部训练:转呼啦圈,做仰卧起坐,低头却始终可以看到一个大圆肚,真相是,当你的体脂含量不够低时,无论做多少仰卧起坐,卷腹,腹肌都不会出现,减脂才是一切的答案。

 


而减脂最有效的办法,主要是三分靠练七分靠吃,对于腹部脂肪的粉碎,目前最有效的高强度间歇有氧训练,即HIIT。而在吃方面则是大有讲究,营养均衡,低GI饮食,在这里我要补充一点,药食同源,中药减肥的方法。

 

中医有”胖人多痰湿”的说法,痰湿体质是一种比较常见的体质类型,以体形肥胖,尤其是腹部肥满松软,肉如棉絮为特征。这大多是由于长期饮食膏粱厚味(肥肉和细粮,口味重,油腻的饭菜)等,以致脾胃损伤不能运化水谷精微及水湿,使聚湿生痰所致。

 


所以胖人先除体内痰湿,体重自然会下降。痰湿属阴寒体质,补阳温阳即可去除痰湿达到瘦身效果。

文章来源 : 崔婷婷

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