大家都知道的减肥食物,但卡路里比白米饭高,可能会使你发胖!

健康小助手 2020-10-12 17:52:24

哈喽!大家好,我是大家的好朋友“妇科苏医师”,健康,是我们一直追求,一直向往的目标!一个人如果拥有了健康的身体,健康的文化,健康的心理,就是非常非常开心、自豪的事情!如果我们做到了这三点,就是减少了我们人生大道的绊脚石,也就是为我们今后的幸福生活铸造了一个良好的基础。

对许多人来说,身体肥胖是一个问题。尤其是对女性来说,肥胖的身体不仅会影响健康,还会对我们的信仰产生不良影响。

说到减肥,吃饭是很重要的。如果我们每天消耗的卡路里比我们的身体每天消耗的多,那么肯定会有肥胖症。

因此,许多减肥的朋友严格控制他们每天摄入的卡路里。但在日常生活中,很多人会认为他们吃的食物热量很低,但事实上,并不是这样。也许它会让你变胖。

一、风味酸奶

酸奶中的益生菌确实能帮助我们的肠胃蠕动,使排便更容易。但是,除了牛奶之外,大部分的含量都是糖。这种高糖食物中的卡路里是不可低估的。

二、脱水干蔬菜

很多人都知道,吃蔬菜可以减肥。但市面上有一种脆脆的脱水蔬菜。这能代替蔬菜吗?事实上,这些蔬菜的干卡路里非常可怕。主要原因是,蔬菜在水、维生素和其他营养成分的加工过程中会流失,这些企业还会在调味料中添加大量盐、糖。这种蔬菜的卡路里也很高。

三、非油炸食品

我相信朋友们买零食的时候,他们通常会被 ''非油炸'' 这个词搞糊涂,其实不是油炸,而是干热油炸,也是用油做的。所以,不要以为不油炸就没有油,事实上,吃东西还是会变胖的。这些食物中大部分也含有 ''反式脂肪酸''。这种物质也很容易导致人体发胖。

四、即食谷物

我相信大家都知道燕麦是一种粗粮,当你减肥的时候,它是很好的。但有些人把速溶麦片和燕麦混合在一起。事实上,速食麦片是小麦、玉米和其他谷物的混合物,其中还会添加麦芽糊精、牛奶精华和其他添加剂来增加味道。而快速谷物中真正的燕麦只是其中的一小部分,它们不仅营养丰富,而且卡路里也很高。

五、榨汁

许多人减肥时通常选择喝一些果汁。但水果也含有糖和卡路里。一杯水果通常需要几个水果才能榨出一杯果汁,而一杯水果比一杯完整的水果多几倍,而喝酒往往会增加变胖的风险。因此,减肥时,最好的饮料是温水。

文章来源 : 健康小助手

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