脾胃湿盛的人,就会这么容易发胖吗?

小李上一个月又胖了很多,感觉身体很累,吃点东西肚子就很胀,排便不成形,整个人都喘不过气,特别不舒服,来问是不是像他这样脾虚湿盛的人,就容易发胖啊?我说是的,我给你讲一下吧!

冀聪韬 2021-02-07 11:36:32

小李上一个月又胖了很多,感觉身体很累,吃点东西肚子就很胀,排便不成形,整个人都喘不过气,特别不舒服,来问是不是像他这样脾虚湿盛的人,就容易发胖啊?我说是的,我给你讲一下吧!

 

肥胖就是多余的脂肪堆积,多余的脂肪就是体内没有被运化掉的垃圾。肝上没被运化掉的垃圾叫脂肪肝。血管里没有被运化掉的垃圾叫高血脂。肚皮上没有被运化掉的垃圾叫小肚腩。那么谁来负责全身的运化呢?——其实这都和脾胃有关系,脾来负责全身的运化的,脾胃是身体的后天之本,主运化水谷精微,运化水湿的。脾气强健,水谷精微就会运化就正常,就能将营养成分输布全身,身体的毒素垃圾就能正常排出来,这是人体就处于运作平衡状态,也就是健康状态。

 


中医认为脾还有“运化水湿”的功能,若体虚消化不良或暴饮暴食,吃过多油腻食物、甜食,那脾就不能正常地“运化”而使“水湿内停”。当脾胃不好,就不能运化水湿了,水湿排不出体内,身体就也会产生湿气盛的问题。我们所说的湿气分内湿和外湿两种情况,上面的湿我说的是体内自身运化不好产生的内湿,还有一种由于气候潮湿或涉水淋雨或居家潮湿,使外来水湿入侵人体而引起。外湿可能导致内湿,内湿则往往影响不到外湿。


 

湿气阻滞气机,人就容易气虚,气虚之后,人体内气的运动就没有了力量,气化功能就弱了下来。气虚的人身体内气的运动不充分,吃饭后该吸收的营养物质没吸收,该排泄的没排泄,该气化的没气化掉,没有被气化掉的物质就被转化成脂肪,堆积起来。气化功能一弱,脂肪和其他杂质就不能正常被代谢出体外,于是,人就胖了起来。并且很容易出现虚胖,即使你的饭量不大。

 

那么该怎样改善呢?首先避免居住在低洼潮湿的地方,居住环境宜干燥,通风。盛夏暑湿较重的季节,要减少户外活动的时间。

 


二、不要熬夜或过于劳累,必须保持充足而有规律的睡眠。

 

三、多运动,适合做大强度、大运动量的锻炼、如中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等,帮助疏通毛孔,排毒。夏天由于气温高、湿度大,最好选择在清晨或傍晚较凉爽时锻炼。

 

四、饮食尽量清淡,少吃油腻甜食,可以多吃点水果蔬菜。否则治标不治本! 宜食用清利祛湿的食品,如薏苡仁、莲子、茯苓、红小豆、蚕豆、绿豆、兔肉、鸭肉、鲫鱼、绿豆芽、冬瓜、丝瓜、葫芦、苦瓜、黄瓜、西瓜、白菜、芹菜、卷心菜、莲藕、空心菜等。平时多吃清利湿热的水果,如:西瓜、梨、香蕉、柚子;可食适量平性水果,如:苹果、柠檬、葡萄、甘蔗;忌食性湿热的水果,如:荔枝、龙眼、榴莲、番石榴、椰子、桃子、菠萝;忌辛辣燥烈的食物,如辣椒、生姜、大葱、大蒜等;忌大热大补的食物,如狗肉、鹿肉、牛肉、羊肉、动物内脏;

 

五、慎饮酒。所有食物里边,湿热之性最大的就是酒。

 


六、克制过激的情绪。合理安排自己的工作、学习,培养广泛的兴趣爱好。


小李说:“您帮我调理调理吧,我配合您的治疗,改变我的生活习惯!”

文章来源 : 冀聪韬

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