运动后得了骨膜炎不懂如何做?这个建议给到你

运动后出现小腿疼痛,通常多见于骨膜炎。骨膜炎是由于骨膜及骨膜血管扩张、充血、水肿或骨膜下出血,血肿机化,骨膜增生及炎症性改变造成的应力性骨膜损伤或化脓性细菌侵袭造成的感染性骨膜损伤。

李峰 2021-02-18 16:28:09

运动后出现小腿疼痛,通常多见于骨膜炎。骨膜炎是由于骨膜及骨膜血管扩张、充血、水肿或骨膜下出血,血肿机化,骨膜增生及炎症性改变造成的应力性骨膜损伤或化脓性细菌侵袭造成的感染性骨膜损伤。

 


什么原因导致的呢:平时体育活动少,肌体协调能力差,突然加大运动,训练跑跳,活动时间过长在跑跳过程中足部反复用力后蹬,小腿肌肉长期交替处于紧张状态,肌肉不断牵扯,使小腿胫腓骨膜撕裂损伤,骨膜及骨膜血管扩张充血水肿或骨膜下出血血肿机化,骨膜增生及炎性改变。创伤后造成化脓性细菌感染。

 

怎么诊断呢:1.根据症状体征、骨X线片和实验室检查可以诊断。2.骨膜炎是由于平时体育活动少或机体协调能力差而突然加大运动训练导致的。

 


骨膜炎能不能彻底治愈,注意三个环节:及时明确诊断;及时有效的综合治疗;及时的功能锻炼和做好日常保健。

 

怎么治疗呢:

1.及时明确诊断:骨膜炎症状主要是关节肿胀,其次是疼痛,功能障碍,肌萎缩,有些患者在没有正确诊断下,盲目的治疗,丧失了最佳治疗时机。

 

2.及时有效的综合治疗:经确诊后及时正规有效的治疗是关键的,骨膜炎早期给予抗生素治疗,可以取得满意的疗效。

 

3.及时的功能锻炼和康复后保健

 


骨膜炎在治疗过程中,主张治疗与功能锻炼同时进行,避免愈后并发症:

1. 在进行各项体育锻炼时要遵守循序渐进的原则,不能急于求成。

 

2. 运动前作好准备活动,以增强小腿的适应力,不要突然加大运动量,更不要在毫无准备的情况下直接进行强度训练。

 

3. 尽量避免在太硬及凹凸不平的地段上锻炼。

 

4. 注意掌握训练的动作要领,注意跑跳时要放松和落地时的缓冲,在运动训练后作小腿自我按摩和热水浴,以便放松肌肉,消除疲劳。

 


另外骨膜炎疾病发作时切忌在小腿下段内侧痛点用重手法摩擦,以免刺激骨膜引起反应性增厚,延长治愈时间。

文章来源 : 李峰

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