平时想事情多,辗转反侧不能难以入睡怎么办?

小丽人到中年,这两年感觉不顺心的事情特别多,晚上一躺到床上就胡思乱想,辗转反侧难以入睡,白天没精神,胃口差,面色萎黄、心慌心悸,实在是太痛苦了。中医认为这是心脾两虚导致的失眠,不要担心,我来告诉你中医怎么调理。

屈小娟 2021-02-20 10:25:52

小丽人到中年,这两年感觉不顺心的事情特别多,晚上一躺到床上就胡思乱想,辗转反侧难以入睡,白天没精神,胃口差,面色萎黄、心慌心悸,实在是太痛苦了。中医认为这是心脾两虚导致的失眠,不要担心,我来告诉你中医怎么调理。

 


中医认为睡眠问题不仅仅是人体形质上的问题,而是心身共同失常的结果,即各种原因所致的人的神魂不能内舍。脾主思,平时思虑过度,影响气血生化,血不养心,导致辗转反侧难以入睡。为达到目的要反复思考、调整和变更行动的计划和方法,这个过程需要“思”。而这是许多人失眠的原因,目标太多太大,白天不停思考,晚上就停不下来了。另外,思则气结,思虑过多时脾胃运化受损,营卫的生成受损,心神不能滋养,加上脾阴亏虚,营血不足,意的居所出问题后,也容易出现思虑失控。这样的病人常常人躺着床上,却满脑子想事情,翻来覆去的掂量而睡不着。

 


对于这种情况中医如何调理呢?对于这样的病人要从中焦脾胃上调理,同时要注意养血。心脾两虚的失眠临床上可以使用归脾汤治疗

 

脾汤,具有益气补血,健脾养心之功效。主治心脾气血两虚证。心悸怔忡,健忘失眠,盗汗,体倦食少,面色萎黄,舌淡,苔薄白,脉细弱。本方多由思虑过度,劳伤心脾,气血亏虚所致,治疗以益气补血,健脾养心为主。心藏神而主血,脾主思而统血,思虑过度,心脾气血暗耗,脾气亏虚则体倦、食少;心血不足则见惊悸、怔忡、健忘、不寐、盗汗;面色萎黄,舌质淡,苔薄白,脉细缓均属气血不足之象。

 


方中以人参、黄芪、白术、甘草甘温之品补脾益气以生血,使气旺而血生;当归、龙眼肉甘温补血养心;茯苓(多用茯神)、酸枣仁、远志宁心安神;木香辛香而散,理气醒脾,与大量益气健脾药配伍,复中焦运化之功,又能防大量益气补血药滋腻碍胃,使补而不滞,滋而不腻;用法中姜、枣调和脾胃,以资化源。

 

还可以按摩一组穴位:百会、太阳、风池翳风合谷神门、内外关、足三里三阴交涌泉。失眠轻少按摩几次,失眠重多按摩几次。按摩后立即选一种舒适的睡姿,10分钟左右可入睡。也可以将一只脚的脚心放在另一只脚的大拇趾上,做来问摩擦的动作,直到脚心发热,再换另一只脚。

 


现代医学对本病治疗多以镇静安眠为主,但有一定的副作用,中医药治疗有独特优势,疗效较好。同时要保持心情舒畅、适量运动。

文章来源 : 屈小娟

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