肾虚千万不要慌,这个冬天补起来

   【摘要】中医认为,肾为先天之本,人的生命运化在于肾。肾藏精,是肾气凝聚的场所。肾气不足,肾气不固谓之肾虚。随着现代生活的压力越来越大,无论男性还是女性都容易出现肾虚的情况。   你是否经常感到腰酸腿疼、发冷畏寒、变胖脱发、头晕耳鸣?女性黄褐斑、黑眼圈、月经不调、不孕更年期提前?男性阳痿早泄、神疲乏力、夜尿增多?这可能是肾虚了。肾虚并不是什么新鲜事了,很早之前中医就提出了肾虚的概念,你们知道肾

朱娟 2021-02-23 09:20:36

     【摘要】中医认为,肾为先天之本,人的生命运化在于肾。肾藏精,是肾气凝聚的场所。肾气不足,肾气不固谓之肾虚。随着现代生活的压力越来越大,无论男性还是女性都容易出现肾虚的情况。



      你是否经常感到腰酸腿疼、发冷畏寒、变胖脱发、头晕耳鸣?女性黄褐斑、黑眼圈、月经不调、不孕更年期提前?男性阳痿早泄、神疲乏力、夜尿增多?这可能是肾虚了。肾虚并不是什么新鲜事了,很早之前中医就提出了肾虚的概念,你们知道肾虚该怎么调理吗? 不要慌,中医教你这个冬天把肾补起来。

 

      中医认为,肾为先天之本,人的生命运化在于肾。肾藏精,是肾气凝聚的场所。肾气不足,肾气不固谓之肾虚。肾虚分为肾阴虚和肾阳虚,都有各自的表现特征,但无论何种肾虚都伤肾伤身,降低人体的免疫力和抵抗力,如果长期得不到调理和医治,将会引发其他身体疾病。

 

    《黄帝内经》中说:“肾者,主蛰,封藏之本,精之处也,其华在发,其充在骨,为阴中之少阴,通于冬气。”冬季是一年四季中进补治疗的最好季节。



      从现代医学角度来看,冬天气温低,热量耗散多,胃肠道功能相对较其他季节强,生理机能的旺盛有利于营养物质的吸收利用,可以更多地转化为自身物质。人体在冬季新陈代谢速度减慢,此时适当补养,可调解和改善人体各器官的生理功能,增强抵抗力,达到防病治病的作用。

 

      因此冬季可以多吃一些黑色的食物,中医认为,黑色对应于冬季,又有黑色独入肾经的理论,其实许多“黑色食物”富含天然花青素和微量元素,能让身体精气神十足,平时可以多吃黑枸杞、黑木耳、桑葚、黑米、黑豆、黑芝麻等。每天可以适量吃一些,贵在坚持。

 

      另外睡觉前用热水泡泡脚,”肾经从脚小趾下边开始,斜向脚底心,出于舟骨粗隆下,沿内踝之后,分支进入脚跟中,上向小腿内”, 脚底与人体的肾经关系密切,同时肾气虚弱、肾阳不足的人,往往怕冷、足跟冷痛、下肢浮肿等,泡脚和加敲打脚底则对于疾病预防保健有着极大的好处。



     中国民间素有冬令进补的习惯,有道是“三九补一冬,来年少病痛”,“冬令进补,来春打虎”。趁着这个养肾的黄金季,一起补起来。

 

文章来源 : 朱娟

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