女人肾虚必早衰,冬季补肾正当时

说起肾虚,很多人想到的都是男性,以为那是男性的专利,实际上,女性也有肾虚,而且更容易虚、虚的更明显。中医上讲冬季是补肾的最佳时机,不仅男性需要补肾,女性补肾也是至关重要。

朱娟 2021-02-23 15:15:39

说起肾虚,很多人想到的都是男性,以为那是男性的专利,实际上,女性也有肾虚,而且更容易虚、虚的更明显。中医上讲冬季是补肾的最佳时机,不仅男性需要补肾,女性补肾也是至关重要。

 

女性肾虚的表现

 

随着女性社会压力逐渐增大、生活节奏快、不良的生活方式等,让肾虚越来越年轻化了,二三十岁肾虚的女性真不少。

 

中医讲究“肾主水,其华在发”,女性肾气最盛的时期是22岁左右,过了25岁之后,便会开始渐渐衰退,满头秀发逐渐失去光泽且易断。不光如此,中医还认为:肥胖的主要原因是痰、湿、滞,肾虚会令体内湿气滞留,造成人人避之不及的“虚胖”。


 

女性肾虚如果得不到及时的补充,则会有一系列的并发症:首先便是更年期提前,其次会让你眼睑浮肿、黑眼圈加重、面色苍白怕冷,除此之外,还会因此而失眠、浑身燥热、注意力难以集重,甚至血压上升。

 

女性的黄褐斑、黑眼圈、月经不调、不孕、手脚冰凉腰酸痛、骨质疏松都与肾虚有着莫大的关系。

 

所以,不仅男性需要补肾,女性补肾也是至关重要。

 

为何冬季补肾最佳

 


中医认为,冬季对应到五行中属水,在人体的五脏中,“肾”也属水,所以冬季对应的是肾,此时也是补肾的最佳时机。

 

如何在冬季补肾

 

五脏如五色,黑色入肾,黑色食物对肾精有很好的固摄作用,同时还能滋养肾阴。常见的黑色食物也很多,比如:黑豆、黑芝麻、黑米、黑木耳、桑葚等等。还可以吃一些归肾经的食材,比如:板栗、红薯、南瓜、山药、芡实等,对补肾都是有好处的。

 

除了食疗之外,泡脚和按摩涌泉穴也很关键,涌泉穴位于脚底,乃肾经第一穴,《黄帝内经》就说“肾出于涌泉,涌泉者足心也”,经常按摩涌泉穴,能使肾经充足、精力充沛。在按摩之前,可以先泡泡脚,泡到身体微微出汗,此时全身上下贯通,效果最佳,尤其冬季寒冷,泡好脚,就可以去舒服的睡个好觉了。


 

除了以上补肾的方法,适当饮水,保证身体充足水分,可以降低尿液中的毒素浓度,保护肾小管,平时可以多次少量的补充水分,不要等渴了再喝水。

 

好啦,关于补肾的内容就讲到这里了,顺应时节养生,冬季养肾,让女性更加年轻美丽,就从这个冬季开始做起。

文章来源 : 朱娟

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