孩子个小体质差,还得先把脾胃调理好

成长路上,家长总是会有各种不间断的担心,从孩子的身体健康,到他的学习,再到他的身高。每个阶段,家长担心的问题都会不同,但是却满满的都是对孩子的关爱。孩子的身体情况一直是家长最关注的话题之一,成了不少家长担心的问题。 现代人生活富庶,小儿患营养不良的已大大减少,但认识不少育有小儿的朋友,都经常慨叹家中小儿进食正餐的时间长,食量不多,形体消瘦,个子不高,且容易患伤风感冒。中医认为小儿为稚阳之体,其脾常

朱娟 2021-02-23 15:27:32

成长路上,家长总是会有各种不间断的担心,从孩子的身体健康,到他的学习,再到他的身高。每个阶段,家长担心的问题都会不同,但是却满满的都是对孩子的关爱。孩子的身体情况一直是家长最关注的话题之一,成了不少家长担心的问题。


 

现代人生活富庶,小儿患营养不良的已大大减少,但认识不少育有小儿的朋友,都经常慨叹家中小儿进食正餐的时间长,食量不多,形体消瘦,个子不高,且容易患伤风感冒。中医认为小儿为稚阳之体,其脾常不足。从中医来讲就是脾胃问题,脾胃为后天之本,主运化、统血,输布水谷精微,为气血生化之源,人体脏腑百骸皆赖脾以濡养。

 

脾在身体的中焦,通过包括消化系统的主要脏器,进行消化、吸收、运输营养物质的功能,食物经过吸收后,由脾吸收其中的营养物质,并转输到全身,营养各脏腑器官。       怎么才知道儿童脾虚呢?

小孩脾虚容易出现生长缓慢,还会出现面黄肌瘦、呕吐、腹泻、不爱吃饭或饮食过多、头发比较稀疏、指甲盖发白等症状。中医讲“脾在液为涎”,孩子脾虚的时候就容易“垂涎三尺”,经常流口水。舌苔白厚或黄厚、腹部胀大或腹胀有气、排气多有味、腹泻、便秘、尿床频繁或小便偏多等。如果你的孩子有这些症状就要注意了。

 

调理儿童脾虚可以从饮食调理入手:

1、不要吃太饱,晚餐后不要再进食。零食饮料油炸物尽量不要吃。


 

2、偏凉的东西少吃。凉茶、冷饮、雪糕能戒则戒。可以多吃平性甚至带点温性的食物:苹果、橙、榴莲、龙眼、水蜜桃、樱桃、葡萄、杨梅、西梅、红枣、青枣、花椰菜、芥蓝、白瓜、节瓜、南瓜、猪肉、牛肉、鱼、虾。

 

3、多吃健脾益气的食材,如白术、土茯苓、云苓、茨实、干淮山、莲子、山楂、太子参、龙眼肉、核桃、红枣、虫草花、五指毛桃、白果等。可以选用1-4味煲汤或煲粥。


 

同时生活上给孩子养成良好的睡眠习惯,想让孩子身体好,那么在生长发育的关键阶段最好是能够在晚上8:30前就上床,最迟不要超过晚9:30,保证至少10个小时的睡眠。陪孩子适量运动。

 

孩子的身体情况往往需要家长和孩子共同努力,只要多用点心,孩子的成长一定会更加顺遂,身体更加健康。

文章来源 : 朱娟

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