消化不良吃什么水果

营养专家团 2020-11-06 02:00:25

  消化不良是无法避免的,食物不干净,或者是吃了过多的不好消化的食物,就会引起消化不良使肠胃不舒服。如果情况不严重就不要总是吃药,尽量自己想办法通过水果来治疗,可以吃点合适的水果,进行缓解不适感,那消化不良吃什么水果?

  1.缓解消化不良的水果
  消化不良虽说跟吃了什么东西有很大关系,但是最关键的原因还是肠胃蠕动的不够,肠胃不能把吃进来的食物完全消化掉,积存在肠胃里,才会出现消化不良的。要想通过吃水果来缓解这样的症状,就要尽量选取能促进肠胃蠕动的水果,比如苹果、香蕉、山楂等都是不错的。
  但是消化不良的时候,肠胃功能肯定是很弱的,如果直接吃水果可能会不好消化,设置会加重消化不良。可以把水果榨汁或者打成泥状再吃,这样对肠胃更好,而且还能加快肠胃吸收的速度,效果也会加倍。

  2.消化不良不可以吃的水果
  虽说水果对缓解消化不良很有效果,但是有的水果也是这个期间不能随便吃的。尤其是性寒的水果会加重消化不良的症状,比如西瓜、柚子、柿子、梨等,都是需要忌口的。这些水果都是寒性的,消化不良的时候食用会造成胃寒,加重病情。

  3. 预防消化不良
  消化不良是很容易反复发作的,不要总是等到了发作的时候再想办法来缓解,平时千万要时刻注意预防。饮食尤为重要,每餐都要注意量,不要长时间饿肚子,也不要经常吃的特别撑,最好是每餐都吃八分饱就可以了。如果有时间的话,可以经常做些汤喝,每次吃饭前先喝一口汤,是很养胃的,对预防消化不良也很有作用。

文章来源 : 营养专家团

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