研究发现:决定长寿的因素,不是多运动,也与烟酒无关,早作了解

虽然说衰老无法抗拒,每个人终将面对,但是延缓其进程还是很有可能的,毕竟百岁老人在生活中还是比较常见的。想要延缓衰老应该怎么做呢?大家可能想的都是,饮食合理,加强锻炼,戒烟戒酒,这些都没错,毕竟这样做对身体健康是有好处的。不过要说起决定长寿的因素,那就不是多运动,也不是远离烟酒了,而是只有两个字,那就是心态。这个论断可不是拍着脑袋想出来的,是经过美国心理学家通过长达二十年的研究发现的。在我国也有句俗

健康小助手 2021-02-25 10:04:12

虽然说衰老无法抗拒,每个人终将面对,但是延缓其进程还是很有可能的,毕竟百岁老人在生活中还是比较常见的。想要延缓衰老应该怎么做呢?大家可能想的都是,饮食合理,加强锻炼,戒烟戒酒,这些都没错,毕竟这样做对身体健康是有好处的。不过要说起决定长寿的因素,那就不是多运动,也不是远离烟酒了,而是只有两个字,那就是心态。

这个论断可不是拍着脑袋想出来的,是经过美国心理学家通过长达二十年的研究发现的。

在我国也有句俗语叫做“没心没肺活得长”,所以说心态可不仅只是影响生理健康,同样会决定身体健康。

研究发现:决定长寿的因素,不是多运动,也与烟酒无关,早作了解

在上面的研究调查中,研究人员询问了不少长寿老人的长寿“秘诀”,发现有个共同点就是心态好,遇事看得开,可见心态对于长寿是有着非常积极作用的。

生活中如果你注意观察也可以发现许多例证,心态好的人往往会比同龄人显得年轻,看来古人所说的“笑一笑,十年少”诚不我欺。

近代我国健康专家研究也发现在长寿的因素里,心态影响起着一半以上的作用,而合理饮食占有25%,剩下才是其他因素。由此可见,决定长寿的因素,心态稳稳占据第一位。

研究发现:决定长寿的因素,不是多运动,也与烟酒无关,早作了解

为什么说心态好更易长寿呢?

1、心态好有利于心脏健康

整天处于紧张焦虑状态下的人,身体细胞会加速老化,让寿命缩短4到8年。而心态好的人,心情乐观开朗,这样身体内就会大量释放有益激素,将身体状态维持在最佳水平,让血管保持健康,降低发生心脏病的几率,这样当然有利于长寿了。

研究发现:决定长寿的因素,不是多运动,也与烟酒无关,早作了解

2、心态好有利于肝脏健康

我们总说气大伤肝,可见不良情绪对肝脏健康的影响有多大。所以保持良好的心态,也有利于增强肝功能,保护肝脏健康。

研究发现:决定长寿的因素,不是多运动,也与烟酒无关,早作了解

3、心态好有利于提高人体免疫力

当不良情绪泛滥时,身体内的免疫系统就会被抑制和破坏。只有在乐观开朗的心态下,内分泌系统才会处于平衡状态,此时大脑会分泌快乐的多巴胺,让人情绪平静,让身体内各项机能保持协调平衡,将免疫能力作用发挥至最大化,增强抗病能力。

除了这些以外,我们常见的高血压,动脉硬化,消化性溃疡,癌症等疾病有65%至90%与心理压抑有关,所以这些疾病又会被称为身心性疾病,可见拥有一个好的心态有多么重要了,心态好,身体才健康,也才有益于长寿。

研究发现:决定长寿的因素,不是多运动,也与烟酒无关,早作了解

如何保持一个好的心态呢?

1、常微笑

微笑是治病的良药,时常保持笑容,可以起到心理暗示作用,它可以让你心情保持平静。

2、保持良好的人际关系

与他人好好相处,有着和谐友好的人际关系,会让你从内心感到幸福快乐,从而也有利于保持愉快的情绪。

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3、培养自己的兴趣爱好

有着自己的兴趣爱好,会让生活变得充实,当有压力时可以通过兴趣爱好来释放压力,也能让心情变得愉悦。

4、保证充足的睡眠

只有睡得好才能让身体恢复精力,保证机体运作正常。如果长期睡眠不足,那么就会让大脑始终处于疲劳状态,从而又会影响到情绪,坏心情反过来又会影响到健康,进入到一个恶性循环。

研究发现:决定长寿的因素,不是多运动,也与烟酒无关,早作了解

因此,在这里建议长期睡眠不足或者失眠的人,要积极调理。

文章来源 : 健康小助手

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