远离癌症,请记住,晨起两不要,晚上三坚持,癌症才会更远

很多人都有这样的困惑,医生,我家里并没有人得癌症,为何我会罹患癌症呢?癌症的发生虽然与遗传有关,但并不是绝对的,没有人生来就会罹患癌症,癌症不是急性病,而是慢性病,它的发生发展有一个动态过程,医生说,癌症的发生主要受基因控制,每个人的身体里都有癌基因和抑癌基因,两者处于动态平衡,则不会有癌症的发生。但如果某种因素导致癌基因激活,抑癌基因失去活,随着时间的推移,就可能出现癌症。所以,国际抗癌联盟认为

健康小助手 2021-02-25 10:04:12

远离癌症,请记住,晨起两不要,晚上三坚持,癌症才会更远

很多人都有这样的困惑,医生,我家里并没有人得癌症,为何我会罹患癌症呢?

癌症的发生虽然与遗传有关,但并不是绝对的,没有人生来就会罹患癌症,癌症不是急性病,而是慢性病,它的发生发展有一个动态过程,医生说,癌症的发生主要受基因控制,每个人的身体里都有癌基因和抑癌基因,两者处于动态平衡,则不会有癌症的发生。

但如果某种因素导致癌基因激活,抑癌基因失去活,随着时间的推移,就可能出现癌症。

所以,国际抗癌联盟认为,80%的癌症与后天不健康的生活习惯有关,遗传,其实只占了很小的一部分因素。

所以,即便有癌症家族史,也不一定会得癌症,没有癌症家族史,也不一定不会得癌症。

要想远离癌症,最主要的还是保持健康的生活方式。

远离癌症,请记住,晨起两不要,晚上三坚持,癌症才会更远

第一,晨起不要吸烟酗酒,烟酒都是世界卫生组织公认的一类致癌物,特别是香烟,由于富含尼古丁,焦油等致癌物,所以致癌风险更高,长期吸烟很容易诱发肺癌,而酗酒则容易诱发肝癌,胰腺癌。

第二,晨起不要不吃早餐,很多人不喜欢吃早餐,以为这样做能够减肥,其实不然,不吃早餐,中餐晚餐吃的更多,不仅不能减肥,而且不吃早餐很容易伤胃,时间长了,容易诱发胃癌。

第三,晚上坚持别熬夜,早睡早起是好习惯,保持充足的睡眠才能让免疫力更好,总是熬夜,很容易降低免疫力,诱发癌症。

第四,晚上坚持八分饱,早餐要吃好,晚餐要吃少,早餐吃了才不伤胃,可晚餐吃太多,又很容易加重胃的负担,更易引起消化道肿瘤。

第五,晚上坚持走走路,饭后半小时,别总是坐着躺着,运动一下,不仅有利于胃肠蠕动,能促进消化吸收,还能增强免疫力,更有利于预防癌症。

远离癌症,请记住,晨起两不要,晚上三坚持,癌症才会更远

文章来源 : 健康小助手

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