有肺部疾病的患者,冬季如何养肺

每到冬季,医院的呼吸内科、儿科呼吸系统疾病的患者明显增多,原本有呼吸系统疾病的患者也会出现症状加重或复发的情况。中医认为肺为娇脏,喜润恶燥、畏热畏寒,冬季气温低,空气干燥,风邪、燥邪刺激,极易导致肺部疾病发生,因此冬季养肺润肺十分重要。针对冬季气候特点,这里给大家总结几点帮助大家冬季养肺。

马昌平 2021-02-26 17:56:05

每到冬季,医院的呼吸内科、儿科呼吸系统疾病的患者明显增多,原本有呼吸系统疾病的患者也会出现症状加重或复发的情况。中医认为肺为娇脏,喜润恶燥、畏热畏寒,冬季气温低,空气干燥,风邪、燥邪刺激,极易导致肺部疾病发生,因此冬季养肺润肺十分重要。针对冬季气候特点,这里给大家总结几点帮助大家冬季养肺。



生活饮食注意事项

 

1.吸烟者首先应戒烟,因为吸烟是呼吸系统疾病公认的最主要的发病原因。

 

2.加强耐寒锻炼,可增加自身的免疫力,提高身体的耐寒能力。如用冷水洗脸,能够增强鼻黏膜对冷空气的适应能力;做适当的体育锻炼,如太极攀、散步、定量行走,提高运动耐力。但冬季锻炼要注意几点:清晨雾气浓,空气质量差,此时外出锻炼容易遭受寒气、浊气的侵袭。所以不建议太早进行晨练,冬天外出锻炼时间以上午10点到下午4点为宜,雾霾天、雨雪天适宜居家活动。不要运动过量导致“汗流浃背”,以免损伤肺气,同时也避免因出汗后肌肤腠理大开而造成寒邪入侵。

 

 

3.室内注意通风,保持空气清新,避免烟雾、有害气体及粉尘的吸入,减少对支气管的不良刺激。

 

4.寒冷天气注意及时添加衣物,采取保暖措施,避免受凉。特别要注意背部及足部的保暖。因为背为“阳脉之海”,是督脉循行之主干,总督人体阳气。如果背部保暖不好,风寒之邪通过背部经脉而侵入人体,损伤阳气,容易引起旧病复发或病情加重。

 

 

5.加强营养,冬季万物敛藏,须护藏阴精,使精气内聚,以润养五脏。避免食用辛辣刺激性食物,戒烟限酒。食物的选择以低脂肪、高蛋白、富含维生素的饮食为主,如瘦肉、家禽、鱼、奶、豆制品及蔬菜水果等。冬季天气干燥,除了多喝水以外,可多吃滋阴润燥、养肺生津的食物,如银耳、百合、莲子、梨等。多吃含维生素A及含胡萝卜素丰富的食物能够防止呼吸道反复感染。讲究个人卫生,生活规律,保持良好的心理状态。


冬季进补,首选膏方

 

根据中医“天人相应”原理,到了冬季,人体也同样处于封藏时期,为来年积蓄力量。俗话说“冬令进补,春天打虎”,冬季除了做好日常保健外,适量进补、调理身体尤其重要。而冬季进补,应首选膏方。

 

 

膏方是一种具有营养滋补和预防治疗综合作用的方剂,集调理、治病于一体。在冬季进行中医膏方调养,既可及时补充人体阳气,抵御寒邪侵袭,又可补充人体的精血,使正气充足,预防疾病的发生。顺应四时和冬季封藏是冬季服用膏方养生保健的重要依据。随着人们生活水平提高及保健意识增强,如今膏方养生越来越受人们青睐。但中医膏方并非人人适用,讲究辩证开方。


总结

 

 

冬季是肺病患者高发季节,平时养生保养十分重要,有助于减少复发、病情加重。主要是做到保暖、加强营养、适当锻炼、戒烟、调情绪、慎起居,有条件患者可以配合中药膏方调理。如果出现发热、咳嗽、呼吸困难、气短等呼吸道症状时,应及时看医生,以免延误诊治。

 


文章来源 : 马昌平

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