怎么判断是不是网球肘,看了你就明白了!

易有料健康 2021-03-01 01:20:12

网球肘是临床中肘关节常见疾病,可发生在任何年龄,更多发生于中老年人。网球肘发病最主要是前臂伸肌,在肘关节外侧支点上的劳损性病变,当伸腕或持物时会诱发肘关节外侧疼痛。这时候可以外敷一些中医膏药会相对比较好一点,比如使用古顺敷堂网球肘贴治疗效果会更加好。患者一定要坚持治疗,一段时间以后症状就会缓解。可以得到缓解。甚至有些患者已经治愈,可以有效的治疗网球肘的疼痛症状。

得了网球肘有什么常见的症状:

1、一般在肱骨外上髁处有局限性压痛点。

2、起病缓慢,早期只在劳累后偶感肘外侧酸胀。

3、严重者疼痛向前臂外侧放射,甚者伸腕或执筷时即痛。

4、患处多不红肿,但可摸到增生隆起的骨质,压痛明显。

5、肘关节外侧疼痛明显,握物无力,拧毛巾握鼠标等动作时局部疼痛加剧。

6、屈肘关节不受影响,因患肢在屈肘时伸肌群处于松弛状态,疼痛会缓解,但肘关节旋转时会疼痛而受限。

网球肘的锻炼方法:

1.握力:可用橡皮球等物品,一般大约需要3~5分钟,每天3次,时间和次数可以逐渐增加,但是不要一次过于长。

2.伸肌牵拉:伸肘屈腕牵拉,在最大程度保持5个数,重复10次为一组,每天3组。

3.伸腕练习:开始重量1-2磅,最大程度时保持5个数,重复10次为一组,每天3组;逐渐增加重复次数,至30次时增加1磅重量,而减少重复次数至10次,再逐渐增加重复次数,如此往复。

4.曲腕练习:开始重量不要很重,重复10次为一组,每天3组;逐渐增加重复次数,至30次时增加1磅重量,而减少重复次数至10次,再逐渐增加重复次数,如此往复。

文章来源 : 易有料健康

本文为健康号作者原创。未经授权,不得转载。

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