得了高脂血症,千万别再做这些事情了

前几天,我邻居老孙头早上起来,突然感觉头晕、眼花,然后晕倒在地上,家人急忙把它送到医院。结果检查发现,他是由于高血脂让脑部的血管被斑块堵住了,引发了中风。大家说这个病吓人吗?

杨颖 2021-03-01 15:02:45

前几天,我邻居老孙头早上起来,突然感觉头晕、眼花,然后晕倒在地上,家人急忙把它送到医院。结果检查发现,他是由于高血脂让脑部的血管被斑块堵住了,引发了中风。大家说这个病吓人吗?


 

在我们的临床工作中,类似孙大爷情况的患者非常多,高血脂通常没有明显症状,一般只会出现头晕等类似亚健康状态,因此很容易被人们忽略。但高血脂会直接加快全身动脉粥样硬化,引发其他疾病,带来身体损害。

 

动脉粥样硬化就是血液中过多的脂质物质沉积在血管壁上,堆积成像粥一样斑块,板块增大或增多可以是动脉关闭变僵硬,官腔变狭窄或鼻塞造成缺血。就像一条用来泵泥水的橡胶水管,水中的泥会慢慢沉淀在水管内壁,日积月累,水管就会被淤泥给堵住,再也泵不了水了。


 

由于全身重要器官都依靠动脉供血供氧,一旦动脉粥样斑块堵塞,就会导致非常严重的后果。最常见的致命性疾病分别是冠心病、心肌梗死、心绞痛、中风及肺栓塞等心脑血管疾病,高血脂还可能导致脂肪肝、胆囊结石、胰腺炎、周围血管性疾病、高尿酸血症等疾病的发生。所以得了高血脂一定要重视起来,尤其是35岁以上的同志最好每年体检一次。

 

得了高脂血症怎么办,血脂异常明显受饮食及生活方式的影响,无论是否进行药物治疗,都必须坚持控制饮食和改善生活方式。具体归纳为:管住嘴、迈开腿、戒烟酒。那我讲一下具体应该怎么操作吧,一起加油改进吧:


 

在满足每日必需营养需要的基础上控制总能量,避免饮食过多,建议每日摄人胆固醇<300 mg,尤其是动脉硬化性心血管疾病(ASCVD)等高危患者,摄人脂肪不应超过总能量的20%~30%。合理选择各营养要素的构成比例,建议每日摄人碳水化合物占总能量的50%~65%,碳水化合物摄人以谷类、薯类和全谷物为主;控制体重,维持健康体重(BMI 20.0—23.9 kg/m2);戒烟,限酒;坚持规律的中等强度代谢运动,建议每周5~7 d、每次30 min。

文章来源 : 杨颖

本文为健康号作者原创。未经授权,不得转载。

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