手上有“通便穴”,排便时按压5分钟,帮你解决便秘问题!

哈喽!大家好,我是大家的好朋友“妇科苏医师”,健康,是我们一直追求,一直向往的目标!一个人如果拥有了健康的身体,健康的文化,健康的心理,就是非常非常开心、自豪的事情!如果我们做到了这三点,就是减少了我们人生大道的绊脚石,也就是为我们今后的幸福生活铸造了一个良好的基础。由于人们的生活压力和工作压力越来越大,生活变得越来越不规律,饮食会变得不规律,所以很多年轻人都会受到便秘的困扰。对老年人来说,随着年

健康小助手 2021-03-02 13:46:28

哈喽!大家好,我是大家的好朋友“妇科苏医师”,健康,是我们一直追求,一直向往的目标!一个人如果拥有了健康的身体,健康的文化,健康的心理,就是非常非常开心、自豪的事情!如果我们做到了这三点,就是减少了我们人生大道的绊脚石,也就是为我们今后的幸福生活铸造了一个良好的基础。

由于人们的生活压力和工作压力越来越大,生活变得越来越不规律,饮食会变得不规律,所以很多年轻人都会受到便秘的困扰。

对老年人来说,随着年龄的增长,身体各器官的功能开始下降,肠道功能也会下降,然后在老年人容易出现便秘。

因此,便秘问题不仅困扰着老年人,也困扰着许多年轻人。便秘问题长期无法解决,不利于健康。

因此,当便秘出现问题时,有些人经常使用开塞鲁,或服用一些泻药,这样可以解决便秘问题,但长期依赖这种方式也不利于健康。人们认为大多数人应该有便秘,有些人只是偶尔,有些人可能会长期受到便秘的困扰。所以今天我想告诉你们排便的要点。

大便穴位位于我们的手上,这个穴位被称为商阳穴,对于你食指末端的半径,离指甲角 0.1 英寸(手指英寸)。当你大便时,如果大便不光滑,用另一只手的拇指按住穴位,按压大约 3 分钟,就能有效地排便。

如果你的便秘问题比较严重,除了排便压力,其他时间也可以按压,每次按压约 5 分钟,效果也很好。

但如果你是由于气虚,便秘引起的,症状是感到腹胀,想上厕所,但一直无法排便,针对这种情况,针刺上阳穴,基本上不能发挥作用。也就是说,这个穴位不能治疗所有便秘问题。

每天做这三点可以有效预防便秘:

早晨喝一杯水:其实,如果你想从根本上解决便秘问题,或者调整你的生活习惯,每天早上喝一杯温开水,或者喝一杯蜂蜜水,都能有效地滋润肠道和排便。

注意生活习惯:然后保持健康的生活方式,保证有规律的三餐饮食,确保饮食较轻,少吃油腻的食物,多吃富含膳食纤维的食物,坚持早睡早起,定期锻炼。

注意情绪:事实上,我们的情绪状态也会影响我们的身体状况,比如你每天都非常紧张和沮丧,也很容易加剧便秘的问题。因此,我们应该注意调节情绪,缓解压力。

文章来源 : 健康小助手

本文为健康号作者原创。未经授权,不得转载。

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