月经失调了,其实没有那么可怕

每位女性朋友都有一位亲戚“大姨妈“,对她的感情可以说是很复杂。她每个月来访时带来各种不便,还会引起痛经、长痘、烦躁、失眠、水肿等多种不舒服。可是哪个月她调皮一下,提前了或者推迟了,量多了或者少了,广大女性朋友们又立刻紧张起来,忍不住想问:“我好像月经不调了,怎么办?”月经对每位女性都很重要,你对它了解多少呢?你是否真的有月经不调?

李玲 2021-03-02 11:58:47

每位女性朋友都有一位亲戚“大姨妈“,对她的感情可以说是很复杂。她每个月来访时带来各种不便,还会引起痛经、长痘、烦躁、失眠、水肿等多种不舒服。可是哪个月她调皮一下,提前了或者推迟了,量多了或者少了,广大女性朋友们又立刻紧张起来,忍不住想问:“我好像月经不调了,怎么办?”月经对每位女性都很重要,你对它了解多少呢?你是否真的有月经不调?


 

正常情况下,月经是伴随着卵巢激素的周期性变化出现的子宫内膜的剥脱和出血。当月经周期的频率、月经周期的规律性、月经的时间、经期出血量任何一点出现异常称之为月经不调;痛经指行经前后或月经期出现下腹部疼痛、坠胀,伴有腰酸或其他不适,是月经的一种伴随症状 。

 

出现月经不调的原因主要有以下:

1、跟子宫本身结构异常有关系,如子宫里面长了息肉、肌瘤、腺肌症等;

2、跟全身因素有关,如血液病的病人、本身凝血机制有问题等;

3、是不排卵造成卵巢激素无周期性变化,还有一些医源性的原因,如漏服药物、放置宫内节育器等。


 

此外,工作学习压力过大、作息不规律、节食瘦身、经期饮酒也会对月经有影响。

 

中医认为月经不调是由于气虚血亏,外感寒邪,肝郁气滞,寒湿蕴结引起等原因导致。那么,月经不调应该怎么调理呢?

 

1、补充营养  女性长时间月经不调,可以通过饮食调节的方式来改善。很多女性的月经不调,其实跟身体缺乏营养有关,或在饮食过程中方法不正确,过度节食导致身体营养不良。营养缺乏的时候,自身抵抗力会变弱,疾病更容易入侵,还可能会有内分泌功能紊乱和月经不调的表现。所以保持均衡饮食,对预防月经不调很有作用。

 

2、保持良好的生活习惯,不熬夜,不吸烟喝酒,作息规律  女性朋友一定要保证充足的睡眠时间,因为多休息是让月经不调改善的关键。如果长期睡眠不足的话,会导致身体老化速度加快,还会有体内激素分泌改变的情况,激素分泌异常,女性月经不调表现会越发明显。


 

3、稳定情绪  焦虑、抑郁等负面情绪容易刺激身体,在负面情绪干扰身体的过程中,某些不良症状会出现,月经不调就是其中的一种。所以女性想要缓解月经不调的话,稳定控制个人情绪很关键,减轻心理压力避免不良精神刺激,身体才能保持健康状态。

 

4、积极锻炼,运动可以缓解月经不调,同时也有保养身体的效果。在积极锻炼的过程中,可以促进身体的循环、代谢,同时调节内分泌。内分泌功能正常,激素分泌没有异样,自然月经不调就会改善,所以一定要坚持经常锻炼身体,提高身体素质。

 

5、调理月经,重在卵巢保养。卵巢的功能正常与否,直接影响着月经是否正常,所以,更年期月经不调的女性,一定要注重卵巢保养,多吃富含植物性雌激素、叶酸丰富的食物,比如大豆异黄酮、月见草等,有助于给卵巢提供充足的养分。

如果月经不调一直没有改善就需要及时就医了,让医生帮你找到致病原因,并根据医嘱进行针对性的治疗,让自己重获规律经期,做一个健康美丽的女性。

文章来源 : 李玲

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