很多食物有另一面,好处不同凡响,看你懂不懂的吃了!

易有料养生 2021-03-04 06:00:12

很多人对于食物,都会缺乏一个足够的了解,就好像是大家都知道雪梨对肺好,罗汉果对喉咙好等等,但是却不知道,其实,食物的作用是非常广泛的,只要达到了一个量,那就具有某些功能性的改善。下面来认识一些食物的另类妙用吧:

护心--芦笋汁

心脑血管病人可以常常吃点芦笋,是非常有益的,能降低血脂浓度,软化血管,而且芦笋含叶酸多,可减少高半胱氨酸,这是一种能够引起发炎的氨基酸,会增加患心脏病的风险。还有的就是吃芦笋的同时,也摄入了有益心脏的其他营养物质,比如钾。

养脑健脑--圆白菜

很多人都知道大脑喜欢坚果,却很少人知道,大脑也喜欢圆白菜,因其含有“乙酰胆碱”,可养脑健脑,促进记忆。研究表明,每天吃两种甘蓝类蔬菜,如圆白菜,认知功能的下降速度可减慢 40%。

鼻子之友--葵花子

现在患上鼻炎的人越来越多了,而其中过敏性鼻炎大约是占了20%-30%。这部分的人可以多吃点葵花子,它含有丰富的维生素E,能很好的改善过敏性鼻炎,通常一天一把葵花子就可补充身体所需维生素E总量的90%了。

防干眼,护眼--胡萝卜、蛋类

我们知道,胡萝卜、南瓜等都含有丰富的β-胡萝卜素,这对于有干眼症的人来说,就是天然的眼药水。而鸡蛋中含有丰富的微量元素硒,硒是强抗氧化剂,能很好的清除晶状体中的脂质过氧化物,避免造成晶状体混浊,也就降低了白内障、视网膜病、假性近视、夜盲症等眼疾的发生率。

当然要是经济条件可以的,买个硒维康口嚼片进行针对性的补充元素硒,效果更好,如果是长期盯着电脑屏幕的,或者是中老年人可以试试。

养护指甲--牛肉

很多人都认为指甲只有一层,但实际上它还有角蛋白层,如果你发现你的指甲慢慢的失去光泽、较脆、易劈裂,那么最快的解救办法就是补蛋白质和铁。而牛肉不但含有丰富的蛋白质,含铁量也名列榜首,并且其所含的铁容易被人体吸收。

文章来源 : 易有料养生

本文为健康号作者原创。未经授权,不得转载。

扫码下载

平安健康app

扫码关注

平安健康公众号

扫码关注

平安健康APP微博