腰肌劳损,中医要怎么治疗?这3种方法帮你减轻腰疼

易有料养生 2021-03-04 11:40:27

什么是腰肌劳损

又称功能性腰痛、慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等,实为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症,是腰痛的常见原因之一,主要症状是腰或腰骶部胀痛、酸痛,反复发作,疼痛可随气候变化或劳累程度而变化,如日间劳累加重,休息后可减轻时轻时重,为临床常见病,多发病,发病因素较多。其日积月累,可使肌纤维变性,甚而少量撕裂,形成瘢痕、纤维索条或粘连,遗留长期慢性腰背痛。

中医怎么治疗腰肌劳损?胡蜂醋配合穴位按摩治疗腰肌劳损

腰肌劳损要治疗是一个长期的过程,要想要得以彻底的治疗,除了我们日常生活中需要注意的经常锻炼身体,不要过于操劳,保持正确的站姿和坐姿外,自我按摩也是非常重要的,下面我们来看看用胡蜂醋在家自我按摩治疗腰肌劳损的具体操作。

1、揉脾俞

把胡蜂醋涂抹在后背腰部上方,用手揉搓至皮肤发热,然后找脾俞穴,脾俞在第十一根胸椎棘突下,旁开二指处,大概就是后背腰部上方二十公分左右,主要手法,两手中指按在穴位上,用力按揉30-50次,至局部有热感。

具有外散肾脏之热的作用

2、揉肾俞

把胡蜂醋涂抹在后背腰部上方,用手揉搓至皮肤发热,然后找肾俞穴,肾俞位于第二腰椎棘突下,旁开两横指处取穴,两手拇指同时按第十一根肋端,双手护腰,中指用力,四指合力拿捏,20-30次。

具有外散肾脏之热的作用

3、揉志室

把胡蜂醋涂抹在后背腰部上方,用手揉搓至皮肤发热,然后找志室穴,志室在肾俞外两指处,手法:两手同时握拳,食指掌部突起处砥住志室,揉按20-40下,再用指掌擦揉20-40次,直至腰部发热。

腰肌劳损,中医要怎么治疗?这3种方法帮你减轻腰疼

具有补肾壮腰、益精填髓的功效

为了能够尽快摆脱腰肌劳损带来的痛苦,一定要坚持每天两次自我按摩,这样不仅可以起到补益肝肾,预防腰肌劳损作用,还可以使我们的身体变得更加强壮。

文章来源 : 易有料养生

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