牙痛、口腔溃疡,这些口腔健康问题不容忽视,保护口腔注意4点

健康小助手 2021-03-10 14:40:57

近年来,人们已经越来越意识到口腔健康的重要性。发生口腔问题时也更多地会寻求专业人员的帮助。但是这也只是呈现出的一种趋势,更多的人仍然对于口腔健康了解较少,牙痛、口腔溃疡,这些口腔健康问题仍不容忽视。口腔健康与身体健康紧密相连,日常注意这4点,才能及时呵护口腔健康。

1.口腔清洁很重要

饮食和细菌是导致口腔特别是牙周疾病的最重要因素。因此,保持口腔的卫生,维护牙齿和牙周组织健康是十分必要的。保持口腔卫生除了一定要早晚刷牙之外,饭后漱口,使用牙线清除牙渍,帮助清洁牙缝都是很重要的措施。

2.多吃瓜果蔬菜,减少烟酒槟榔

吸烟是引发口腔癌的主要危险因素。而饮酒则会使酒与口腔底部的粘膜反复接触,可能会引起粘膜烧伤并促进致癌物质的吸收。槟榔就更不用说了,早就已经被世界卫生组织列为一级致癌物,咀嚼槟榔是一个非常影响健康的习惯。养成良好的饮食习惯应该多吃蔬菜瓜果,补充膳食纤维,维生素有营养的食物等。这些不仅可以帮助增加咀嚼活动,减少牙菌斑滞留的时间,同时还可在一定程度上帮助我们预防龋齿等口腔疾病。

3.远离添加糖

除了天然食品中含有的果糖、蔬菜中的糖类、奶制品中的乳糖以及谷类中的淀粉等天然糖分外,我们还可以在很多食品中见到添加糖,而且它们往往更为隐蔽,不易被察觉。这些添加糖不仅存在于蛋糕、饼干、饮料等甜味食品中,还可能会隐藏在不甜的加工食品中,比如芝麻糊、薯片、番茄酱等。而这些往往又是大家喜爱的休闲小食品,一不留神就容易吃得太多,尤其要引起我们的警觉。

4.口腔健关系着全身健康

口腔疾病的致病菌及其产生的有毒有害物质可能侵入血液。有研究表明冠心病急性发作的可能原因之一就是牙周炎。并且口腔健康还与呼吸道疾病、糖尿病、胃肠道疾病有着密切关联。

所以说口腔健康问题可大可小,不容忽视,建议应该至少每年进行一次全面的口腔检查。要注意保持好口腔卫生,当口腔有牙齿染色,牙龈萎缩、磨损腐蚀或是口腔感染、口腔干燥又或是味觉减退等情况时,我们要及时就医,在医生的指导下帮助口腔恢复健康。保护好口腔健康,才能吃嘛嘛香,身体倍儿棒。

文章来源 : 健康小助手

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