感冒还在吃感冒药?捏捏这个部位,感冒一日好!

易有料养生 2021-03-20 09:40:08

《伤寒论》认为感冒“其伤于四时之气,皆能为病,以伤寒为毒者,以其最成杀厉之气也”。

防感冒关键在于防寒

这点大家都有体会,风扇、空调、淋雨、吹风、玩水、吃冰淇淋等等都是感冒最常见的原因。

而防寒有“三要害”,那就是“颈、腰、脚”。

颈部的充分保暖不仅仅是防止颈椎病的关键,也是防感冒发生的关键!

颈为督脉之上段,为诸阳之会,颈部受寒,阳气被郁遏,机体屏障受损,邪气乘虚而入,自然感冒就发生了。

所以很多感冒最早出现的症状就是脖子酸痛,伴有怕冷。

建议体质弱的人或长期坐办公室吹空调的人重点保护颈部,穿高领的衣服或毛衣,常戴围巾,那样即能保暖还能装饰,两全其美。

腰为肾之府,又包含督脉的下段,因此保暖同样重要,尤其是老年人,肾气渐虚,防寒无力,更要注意保护。

因此不要穿短装,衣服要穿暖,必要时用腰围,不要长时间坐在电脑旁,要适当活动。

不要把空调温度开得太低(宜高过26度),更不要让冷气对着后背吹,以防腰部受寒,不仅容易感冒,久而久之,还容易出现腰椎病,如腰椎骨质增生、腰椎间盘脱出症等。

“寒从脚底生”,我们的双脚最接近大地母亲。

如果人体阳气不足,最容易表现出来的就是双脚冰凉,晚上睡不暖,此时若不着鞋袜,踩在冰凉的地上,很容易寒从脚入,着凉感冒,久而久之,甚至寒入关节,酿生关节炎。

因此,平时必须注意双脚的保暖,鞋袜得舒适暖和透气,晚上养成泡脚的好习惯,睡时要盖好被子,不要把脚晾在外面,以防深夜受寒。

免疫力的好坏与感冒息息相关

古人教导我们要“日出而作,日落而息。

按时用膳,一日三餐。人是铁,饭是钢!

医学圣书《黄帝内经》几千年前早就告诉我们:一定要“法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常,不妄劳作。”

切勿“不知持满,不时御神,务快其心,逆于生乐,起居无节!”

多喝热水,《道德经》说“水善利万物而不争。”反复告诉我们水对生命万物对健康的不可替代性。

体力,是人的第一免疫力。没有规律作息、有节饮食、不妄劳作,体力就没法恢复,免疫力就会下降。

补热蓄能增免疫。

增强自身免疫力。按照古人智慧,做到以下几点,阴阳平衡,自身免疫力就可以完全自控、快速提升:

1

绝对保暖

做法:疫情期注意多添衣裤,保持房间温度。标准:一天24小时都保持浑身温暖,手指脚趾都温暖。

2

充分休息

做法:适量运动,按时起居,避免大体力消耗和情绪影响。标准:次日起床不乏力。

3

足量热水

做法:喝水不少于3升/人/天,中药茶更佳。标准:浑身发热、出汗,或24小时小便清透。

开水是最好的药,温度是最神的药!

水温0 ~ 37.5℃,解渴水(阴为主)。满足生理必须,解决生存问题。

水温37.5℃~62℃,保健水(阴阳水)。满足保健需求,解决健康风险。

水温62℃~100℃,神仙水(阳为主)。满足疾病消除,解决生命危险。

4

清淡饮食

做法:一日三餐,五谷杂粮,以素为主。标准:七分饱。

感冒了,捏捏这个部位

这个部位在哪里呢?它就在翳风至缺盆的一条区带上,翳风穴与缺盆穴。

按揉方法:拇指与其余四指分揉脖子两边,从上至下,也就是从翳风穴往缺盆穴的方向按揉,连续不断,中等力度,揉的时候再捏一捏,提一提,效果更好。

按揉时间:持续五至十分钟。

可两手轮换操作。直到脖子与前额同时微微出汗为止。

1、既治风寒又治风热的感冒药,大椎穴。

无论温阳散寒还是解表清热,都可以用到大椎穴。大椎为督脉之穴,督脉具有统率和督促全身阳经的作用,有“总督诸阳”和“阳脉之海”的说法。

而手足三阳经,都汇聚到督脉的大椎上,因此大椎又被称为“阳中之阳”,只要给大椎适当的刺激,就可以振奋阳气,祛邪防病,使人精神抖擞。

要想温阳散寒,治疗风寒感冒,可以采取温热的刺激方法,最简便的是擦热——把两手掌心搓热,然后按在脖颈大椎的位置,这个方法随时随地都可以采用。

有条件的话,也可以用艾灸大椎的方法或者用毛巾热敷,或者在洗澡时调高水温,用热水对着大椎连续冲五六分钟。

以上方法都是对大椎进行温热刺激,温补大椎之阳,也就温补了一身之阳,阳气充足,则可驱寒外出,症状自然缓解。

解表清热,治疗风热感冒,可以改为刺血拔罐。刺血拔罐属于清泻的方法,可以清泻阳邪,相对于擦热、温灸这些缓和、温补的刺激方式,属于强刺激。

快速取穴:坐位,在颈背交界处椎骨的最高点即为第七颈椎,它的下缘凹陷处即为本穴,按压有酸胀感。

2、强力按压“百会穴”两个小时,感冒也会彻底痊愈。

会穴”在哪里?在头顶正中央——两耳耳尖的连线,与眉间中心线的交点。

操作方法:用手指强力按住,不要动。手指累了,换个指头。要坚持,不要怕疼——只有疼,才治病。

《黄帝内经》中说:“故圣人不治已病治未病,不治已乱治未乱”。

中医“治未病”的理念包含未病先防、已病防变、防止复发等多重内涵。

运用“道法自然”的原则防止感冒的发生就包括:

1、勤锻炼,在空气清新的环境里适当活动,多接触大自然,增强体质状态;

2、调整饮食结构,不嗜饮酒,避免习惯性寒凉类食物和水果的摄入,尤其是少吃冰箱里直接拿出来的东西如冰淇淋、冷饮等,少吃海鲜;减少肥甘厚腻、煎炸类的食品摄入减轻脾胃的负担;

3、避风寒、调起居。早睡早起,不熬夜,根据季节及时加减衣服,少吹空调和风扇尤其是不要对着直吹,避免在寒湿环境中居住,不要冬泳(耗散阳气);

4、平时不要滥用抗生素(包括口服和抗生素),以免削弱自己的体质;

5、保持良好的情绪心态,节制欲望,不以物喜不以己悲。

6、养成睡前热水(如果是中药如细辛等煎水效果更好)泡脚的习惯,有助于驱散体表的寒邪。

文章来源 : 易有料养生

本文为健康号作者原创。未经授权,不得转载。

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