只为过过嘴瘾,肠胃会为您的贪吃来买单

一日三餐,规律的饮食习惯,是人类在长期的生活中所形成的,是维持人体生命健康的基本生理需要。饥一顿饱一顿,暴饮暴食,年轻人多见,胡吃海塞,夏季烧烤啤酒,冬季雪糕冰爽,只为过过嘴瘾,肠胃会为您的贪吃来买单。

王秀娟 2021-03-22 14:09:06

     一日三餐,规律的饮食习惯,是人类在长期的生活中所形成的,是维持人体生命健康的基本生理需要。饥一顿饱一顿,暴饮暴食,年轻人多见,胡吃海塞,夏季烧烤啤酒,冬季雪糕冰爽,只为过过嘴瘾,肠胃会为您的贪吃来买单。



现代社会的人经常贪吃的食物排行榜有哪些?

 

    1、奶油蛋糕、奶茶,这就是“人造奶油”:它是把植物油经过加氢处理后把它变成固体,模仿天然奶油的形状和味道,加入一些防腐剂、香精、色素等等,来达到和天然奶油口感差不多的效果。长期超量食用人造奶油除了可能导致心脏疾病,还有可能诱发肿瘤。


    2、派酥类食品:派酥类食品虽然号称“非油炸”, 这些派酥类食品是典型的高能量、高脂肪、高钠、低蛋白的垃圾食品,其中营养素极少,各种口味基本都靠香精调和但其脂肪含量并不低。


    3、人造海味食品:鱼丸、虾丸、蟹棒等,这些以低值鱼为原料经加工的人造海味产品,。人造海味食品中,含有食用明胶、香精、色素、增白剂等十几种添加剂。这些食品添加剂“调配”出来的人造海味食品,营养价值极低。


贪吃的饮食不规律的患者,往往会导致消化系统的疾病。引发胃肠疾病:

 

     一、饮食不规律:不吃就不吃,一吃起来就吃太饱,会打乱胃肠消化的生物钟。可引起急性胃扩张,严重损害胃肠功能。

     二、导致营养失衡暴饮暴食不能给身体提供足够的能量和营养,久而久之,会导致皮肤干燥贫血、细胞衰老和骨质疏松等营养缺乏症状。

 

     三、其他危害可造成胃结肠反射作用失调,排便不规律,身体排毒不畅,容易引起皮肤疾病,如痤疮等。

那怎么样才能做到健康饮食?我们可以从以下几个方面入手:

 

    1、饮食多样化的,食物种类多,烹调方式和食物搭配方式要多元化。尤其是植物中的保护性成分有助于身体摄入的物质成分(如脂肪咖啡因、盐分、酒精等)保持适量健康的水平。



    2、食物的种类要以谷物及其他谷类食品与果蔬为主,现在上班一族脑力劳动居多,体力劳动少,不需要太多热量供给。传统的食谱偏爱大量的高蛋白高脂肪食物而现在提倡的是食谱以谷物为主。



     通过以上大的学习,现在您还会贪吃吗?

文章来源 : 王秀娟

本文为健康号作者原创。未经授权,不得转载。

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