湿热体质的人平时应该吃哪些食物?

您是否喜欢食用辛辣刺激食物?是否有平素面垢油光,易生痤疮粉刺,舌质偏红,苔黄腻,容易口苦口干,身重困倦,阴囊潮湿、白带发黄呢?这是典型的湿热体质。那么湿热体质的人平时应该吃哪些食物呢?我来告诉您。

屈小娟 2021-03-22 14:10:25

您是否喜欢食用辛辣刺激食物?是否有平素面垢油光,易生痤疮粉刺,舌质偏红,苔黄腻,容易口苦口干,身重困倦,阴囊潮湿、白带发黄呢?这是典型的湿热体质。那么湿热体质的人平时应该吃哪些食物呢?我来告诉您。

 


首先我们药了解,什么是湿热?

 

中医认为,个人的体质通常由先天遗传或者后天获得所形成湿热,是指湿热蕴结体内,脏腑经络运行受阻,可见全身湿热症状的病理变化。湿热是热与湿同时侵犯人体,或同时存在体内的病理变化,或因夏秋季节天热湿重,湿与热合并入侵人体,或可因湿久留不除而化热。

 


湿热质有以下形成原因:

 

1、先天禀赋。

 

2、嗜烟酒的,经常熬夜的,种人外形不好看:牙齿黑,舌苔黄腻,满嘴口气,身上味道也大。长期带下色黄,下体异味很大,白带多黄。如果你抽烟喝酒又熬夜,那你注定是个湿热体质。注定你的外形不好看:烟熏火燎的面容,说话像唐老鸭一样,口唇乌,一开口,牙齿是黑的,舌苔黄腻;满嘴的口气,甚至身上的味道也很大。

 


3、滋补不当:如吃很多银耳燕窝冬虫夏草。乌鸡白凤丸等,这样的滋补不当,滋补过度会促生或者加重这种体质。

 

4、长期情绪压抑,借酒浇愁。

 

5、肝炎病毒携带:肝胆是薄弱环节,肝胆疏泄不好,很多发现肝经胆腑等的症状。

 


6、长期生活在湿热环境下,比如广东。亚健康状态特别多见于湿热体质。

 

湿热体质如何进行饮食调理呢?

 

1、饮食上少吃甜食、甘甜饮料、辛辣刺激的药少吃、少喝酒。

 

2、薏苡仁:味甘、淡,性凉。有利水渗湿,健脾止泻,除痹,排脓,解毒散结之功效。常用于水肿,脚气,小便不利,脾虚泄泻,湿痹拘挛,肺痈,肠痈,赘疣,癌肿。每天20g,可煲汤、熬粥、水煎服。孕妇慎用。

 


3、赤小豆:利水消肿,解毒排脓。用于水肿胀满,脚气浮肿,黄疸尿赤,风湿热痹,痈肿疮毒,肠痈腹痛等症。可煲汤、熬粥、水煎服,每天20g。

 

4、饮食宜忌:少食肥甘厚味、辛辣、大热大补的食物。也要避免进食酸性食物(大部分肉类及海鲜类属于酸性,蔬果类多属碱性)。如牛肉、猪肉、香肠、蛤蜊、鲍鱼、鲔鱼、虾、竹笋、葱白、茄子、柿子、奶酪、砂糖、花生米、清酒、啤酒。

 


总之,湿热体质通过合理的饮食调养是可以改善的,平时加强运动,多吃蔬菜水果,早睡早起。

文章来源 : 屈小娟

本文为健康号作者原创。未经授权,不得转载。

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