不要把憋尿当作特长来苦练,他可能正在严重损害你的身体!

每当节日来临,全国将迎来人口大迁徙,各位异地上班族们是否准备好了长途奔袭了呢?回家的路途漫漫,免不了遇上“人有三急”的时候,而路途中释放的环境却不尽人意,有人选择舍弃体面,获得身体的舒适,有人却选择坚守体面,强忍身体的压力。可是,你可曾了解,憋尿的危害到底有多大?

涂松 2021-03-23 09:39:05

每当节日来临,全国将迎来人口大迁徙,各位异地上班族们是否准备好了长途奔袭了呢?回家的路途漫漫,免不了遇上“人有三急”的时候,而路途中释放的环境却不尽人意,有人选择舍弃体面,获得身体的舒适,有人却选择坚守体面,强忍身体的压力。可是,你可曾了解,憋尿的危害到底有多大?

1、损害肌肉与神经长时间憋尿使控制排尿的肌肉及神经受到伤害,日后很容易受到频尿以及尿失禁的困扰。

 

2、降低黏膜抵抗力长时间憋尿的情况下会使膀胱黏膜的抵抗力降低,使尿液中的细菌有机可乘,造成尿路感染,严重的话还会上达膀胱及肾脏,出现急性膀胱炎、血尿等症。

 

3、引发肾盂肾炎。长时间憋尿还会引起尿液返流导致肾盂肾炎,严重者还会影响到肾脏功能。

 

4、特殊人群更不宜憋尿。对于特殊人群来说,更要避免憋尿。老人长时间憋尿,还可能发生排尿性晕厥或导致心脑血管疾病等;幼儿长时间憋尿则会引起小儿坐立不安,精神紧张,容易造成注意力分散,思维活动紊乱,甚至引起胃肠功能的暂时性紊乱。

 


最后,给大家接一下一些关于避免路途憋尿的小建议。

 

控制水的摄入量,可以减少排尿的次数。但为了避免憋尿而选择少吃少喝,甚至不吃不喝,这是不可取的。

 

避免饮用可乐、啤酒、茶叶、咖啡等具有利尿作用的饮料。

 

尽量食用口味清淡的食物,减轻口干等不适症状。

 

乘车前最好去趟厕所,解决大小便问题。



其实不只是坐长途车要避免长时憋尿,日常生活中也要改掉憋尿的习惯。很多朋友在办公室、房间里坐久了,尿意来了也会想着懒得起身,忍忍吧,也没什么大不了的。在这里再认真地说一下,真的到尿急的时候,不要憋尿!不要憋尿!不要憋尿!有些朋友把憋尿的本领当作本领一样苦练,最后越想憋就越憋不住,要是一不小心“决了堤”,那就真是得不偿失了。

文章来源 : 涂松

本文为健康号作者原创。未经授权,不得转载。

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