世人皆道湿气重,该如何正确祛湿(热)呢?

何为“湿热”?湿就是我们常说的水湿,分外湿和内湿两种。内湿是一种病理产物,常因脏腑正常功能失调所致。消化不良,暴饮暴食,食用过多油腻、甘甜、厚味的食物,就会加重脏腑负担,位于中焦脾胃肝胆最易受损,特别是脾最易受湿困,脾不能正常运化进而使机体“水湿内停”。

段少华 2021-03-23 16:13:34

何为“湿热”?湿就是我们常说的水湿,分外湿和内湿两种。内湿是一种病理产物,常因脏腑正常功能失调所致。消化不良,暴饮暴食,食用过多油腻、甘甜、厚味的食物,就会加重脏腑负担,位于中焦脾胃肝胆最易受损,特别是脾最易受湿困,脾不能正常运化进而使机体“水湿内停”。

 


外湿是由于气候潮湿或居住环境潮湿,外来水湿入侵人体而引起的。外湿束缚体表,脾运化功能受阻或脾运不健,水湿滞留,致使湿从内生。因此湿与脾脏的关系最为密切。

 

热则是一种热象。如辛辣或者热性的食物吃多了,人体会滋生内热。体内阳气过盛,阴并制阳,也易产生热象。水湿滞留过久会化热,而阳热的人则因水湿入侵而形成湿热。湿热是指人体内的湿与热同时存在的现象。

 


湿热体质是以湿热内蕴为主要特征的体质状态。所谓湿热内蕴是指湿热蕴于中焦脾胃及肝胆。水湿阻滞气机,与热邪相合,形成湿热交困的局面。阳热因受水湿困阻而难以正常运行,水湿受阳热熏蒸而使阳气更受损伤。

 

湿热体质的人,体内既有热又有湿,交缠在一起,所以既有湿气重的表现,也有热象重的表现。在情绪上往往会比较烦躁易怒,很容易出现倦怠乏力、四肢沉重、脸上出油冒痘、背上容易长痤疮,并伴有口臭、大便粘腻不爽、小便黄赤、舌苔厚腻、脉滑数的表现。

 


女性如果湿热下注,还容易出现阴道炎、附件炎、子宫内膜炎的表现。男性的湿热下注可能会导致阴囊潮湿、前列腺炎等等。如果湿热熏蒸肝胆的话,还会出现肝胆的情况。


尽量避免吃一些辛辣燥烈、大热大补的食物,如辣椒、生姜、大葱、大蒜等;对于狗肉、牛肉、羊肉、酒等温性食品和饮品,以及火锅、烹炸、烧烤等辛温助热食物,应该少食和少饮;平时建议可用中医葛奕汤调理,可起到较好的调理效果。湿热体质的人忌吃石榴、大枣、柚子,且最忌暴饮暴食和进食速度过快,限制食盐的摄入,否则会加重湿热。 

 


除了药物治疗外,平时保持心情舒畅,减少思虑;饮食要清淡适量有规律;尽量少吃大鱼大肉,生冷寒凉的尽量少吃;常吃铁棍山药,五谷杂粮。作息规律,早睡早起;加强运动。这些都是最基本的,把这些做好了,身体恢复就快点。

 

因为湿邪常常与脾虚相互作用,所以化湿健脾常常同治,可以用参苓白术散,四君子丸,理中丸等治疗。而湿热之邪又常常在于肝胆,这时候可以用龙胆泻肝丸、四妙丸等治疗。



除了清热利湿,治疗上还有注意温阳补肾等。临床上要根据具体的情况选择相应的药物治疗,或者几个药物配合着治疗,效果会比较好些。

文章来源 : 段少华

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