口臭应该怎么办?口腔科医生给你5个建议,不再害怕口臭问题

健康小助手 2021-03-30 17:05:20

这段特殊时期,很多朋友戴口罩后都发现了一个“惊天”的大秘密!那就是,竟然有口臭!许多朋友以为是自己的错觉,反复对着口罩哈气,发现不是自己的错觉。

口臭是一种常见的口腔问题,据相关调查,全球大约有55%-65%的人都受到了口臭的困扰,只要你按时吃饭,摄入食物时,口臭便难以避免。许多朋友长期被口臭困扰,尤其是在社交场合中比较尴尬,那么口臭该怎么办呢?口腔科医生给你5个建议,不再害怕口臭问题!

1.刷牙

口臭应该怎么办?口腔科医生给你5个建议,不再害怕口臭问题

刷牙是最基本的清洁口腔卫生的方式,每天刷2次,早晚各一次即可。每次刷牙时间最好达到3分钟为宜,刷牙也是解决口腔卫生的基本方法。另外,在刷牙时,一定要刷舌苔,这是由于口腔中的细菌有大部分都是在舌苔中,在刷牙时,舌苔的清洁也是必需的一个环节!

2.使用牙线

口臭应该怎么办?口腔科医生给你5个建议,不再害怕口臭问题

对于牙刷无法到达的清洁死角,建议使用牙线,牙线能完全清除牙齿缝隙中的残渣,深入牙缝中清理残渣以及牙菌斑,防止口腔中的细菌聚集形成牙菌斑。在使用牙线时,建议牙线清洁搭配刷牙清洁共同清洁,效果会更好。在选择牙线时,水牙线或是普通牙线都能达到清洁的效果!

3.定期洗牙

口臭应该怎么办?口腔科医生给你5个建议,不再害怕口臭问题

刷牙时仍然有着许多的清洁死角,无法清理,导致牙龈沟里容易堆积食物残渣,从而形成牙菌斑,导致口腔异味。菌斑会逐渐钙化,变成黄色色或是棕色、黑色的牙结石。要知道,口腔内的牙结石长期存在会导致口臭。由于牙结石常在清洁死角,且不易脱落,因此,建议去牙科采用超声波洗牙来达到清除牙结石的效果。洗牙的频率控制半年或是一年左右为宜,不可经常洗牙,以免对牙龈造成损伤!

4.漱口水

口臭应该怎么办?口腔科医生给你5个建议,不再害怕口臭问题

对于口臭,合理选用漱口水也能达到一定的祛除口臭。漱口水的基本成分是:水、醇类、清洁剂、食用香精。其中,漱口水中的清洁类成分便是最主要的成分,能有效的祛除口腔内的食物残渣,而食用香精便是用于缓解口腔异味的主要成分。研究表明,漱口水具有相应的缓解口臭的效果,饭后使用漱口水漱漱口,能帮助减缓口臭,避免尴尬!

5.多喝水

口臭应该怎么办?口腔科医生给你5个建议,不再害怕口臭问题

最为直男口中常见的三个字“多喝水”,是有一定道理的,这不是直男的敷衍之词,而是由衷建议。多喝水能促进唾液的分泌,而唾液对于口腔健康而言是非常健康的。唾液不仅能清除口腔中的杂质,还能预防口腔中的细菌产生以及与“微生物抢夺食物残渣”,从而避免异味的产生!最重要的是,唾液还能提供抗病菌的物质来达到预防蛀牙和口腔问题!

文章来源 : 健康小助手

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