男女养生各有侧重点!但这些习惯千万不能有

很多人觉得一次熬夜、一次酗酒、一次暴饮暴食没什么关系,但是一次又一次,谁也不能保证哪一次会成为“压死骆驼的最后一根稻草”。男女养生也有些不同的侧重点。

彭玉源 2021-03-26 13:51:28

     很多人觉得一次熬夜、一次酗酒、一次暴饮暴食没什么关系,但是一次又一次,谁也不能保证哪一次会成为“压死骆驼的最后一根稻草”。男女养生也有些不同的侧重点。

                                               


     女性生活方式不健康,小心绝经“提前敲门”绝经是因卵巢功能的衰竭而导致的月经永久性停止,一般40岁以上女性12个月未出现月经,排除妊娠后临床就可以判断为绝经。绝经过早或过晚,都不好据统计,我国女性自然绝经年龄平均在49岁左右,其中部分女性40岁之前绝经,医学上称为“早发性卵巢功能不全”,也就是卵巢早衰;

 

     经常吸烟  会使女性的绝经年龄提早1—2岁,这是因为烟草中的多环芳烃类物质对女性卵巢滤泡有毒害作用。


 

     长期熬夜  长期熬夜会导致体内激素环境发生改变,一旦雌激素长期分泌不足,就可能导致卵巢功能衰退;而熬夜引发的不良情绪也会增加卵巢早衰风险。

 

     盲目节食减肥  有些人一味追求瘦削的身材而节食减肥,导致体内的脂肪比例过低,无法合成足够的雌激素,轻则导致月经紊乱,重则导致闭经、卵巢早衰,甚至引发更多疾病。



     40岁以上男性80%患有前列腺增生前列腺控制着排尿、运输精液、平衡内分泌等一系列过程,但随着年龄增大,它却会继续“生长”变得增生肥大。预防前列腺疾病要趁早,如果已经“中招”,也不要讳疾忌医。前列腺最怕以下的生活习惯:

 

     久坐  长时间久坐会压迫前列腺,导致其血液循环不通畅,从而引起前列腺充血,容易引发前列腺炎。对于男性来说,最好每隔一个半小时就起来走一走,活动一下,促进全身血液循环。     



     长时间憋尿  有些人由于工作等原因会长时间憋尿,其实这种情况并不可取。一方面,憋尿会导致膀胱过度充盈,压迫前列腺,诱发前列腺炎症。另一方面,长时间憋尿会导致尿液浓度过高,也会对前列腺产生不良影响。



     男女养生各有侧重点!但上述习惯千万不能有。你们知道了吗?

文章来源 : 彭玉源

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