这是一篇教你从饮食上做好咽喉保健的文章

慢严舒柠 2021-03-29 10:03:31

关键词:饮食,咽喉保健

产品名称:复方青橄榄利咽含片

咽喉是集呼吸、说话、饮食等重要方式于一体的关键部位,咽喉部的保健除了日常的用嗓方法外,也和饮食有很大关系。今天,我们就一起来聊一聊:如何从饮食上做好咽喉保健。

一、哪些食物有利于咽喉的保健?

日常生活中,维生素是维持人体健康的重要饮食来源,而且维生素A、B、C对鼻、咽、喉都有着一定的帮助,像维生素A可滋润鼻、咽、喉,维生素B可维持耳鼻喉正常功能,维生素C可防止声带无力等。[1]因此,补充维生素对咽喉保健而言很有必要,日常也可通过吃黄瓜、西红柿、油菜、芹菜、菠菜等来帮助保护嗓子。[1] 对于慢性咽炎患者来说,平时可多食用一些清淡、易消化的食物,也可吃具有去火作用的食物,比如鸭梨、菠萝等水果,也可适当食用一些富含丰富蛋白质和豆类的食品,帮助修复咽部损伤,缓解咽炎症状。[2]

二、针对不同的咽喉病症有哪些饮食保健法?

(1)茉莉银耳汤

茉莉银耳汤能够起到生津润肺、滋阴健脑、益气解暑的作用,适用于慢性咽炎、肺燥干咳、高血压病、冠心病、肺结核等病症的患者饮用。[3]将银耳浸泡后摘去根和变色的部分,洗净并煮熟后放入凉水中漂凉待用,然后将茉莉花去蒂后用清水洗净,并扣于盘中待用,最后在锅中加水并依次放入银耳、料酒、鸡精、盐,煮沸时撇去浮沫后盛入碗中放入茉莉花即可饮用。 [3]

(2)杏仁雪梨汤

杏仁雪梨汤可以帮助喉炎患者缓解咽部干燥、发痒、微痛的症状。[3]准备三十克冰糖、十克杏仁和一个雪梨,先将雪梨去皮去核并切成块状,然后和杏仁与冰糖一同放入锅中蒸,一小时即可饮用。[3]

(3)粳米二冬粥

粳米二冬粥有清热利咽、养阴润肺的作用,对于急性咽喉炎后期的热病伤阴、声音嘶哑、咽喉干痛和口渴心烦症状有所帮助。[4]各准备二十克天门冬和麦门冬,三十克粳米和一勺蜂蜜,先将天门冬与麦门冬水煎取汁,然后放入锅中和粳米一起熬煮,熟后放入蜂蜜调味即可食用。[4]

此外,若是咽部干痒、灼热和嗓子疼痛等问题,也可以服用慢严舒柠复方青橄榄利咽含片,该药含有鲜青果、麦冬、地黄和玄参等成分,可利咽解毒、滋阴清热,而且这款含片还是无蔗糖型的,护嗓温和不刺激,更是为高血压、糖尿病等人群提供了护嗓的便利。

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【请仔细阅读说明书并按说明书使用或在药师指导下购买和使用】

参考文献:

[1]佚名.学会饮食护嗓[J].黑龙江教育(中学教学案例与研究),2010(6):43.

[2]贺琴.慢性咽炎患者的日常护理[N].大众健康报,2021-1-20 ( 017).

[3]《专家解答咽喉炎》编写组编.专家解答咽喉炎[M].上海:上海科学技术文献出版社,2005.10.

[4]梅依旧.缓解咽喉炎药粥两款[J].饮食科学, 2016(4):35.

文章来源 : 慢严舒柠

本文为健康号作者原创。未经授权,不得转载。

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