“姨妈”不好,也会让我变胖吗?怎样才会过好假?

“姨妈”不好,月经不规律,大多是体内的激素水平紊乱导致的。这个情况是有可能会导致体重增加的。并且月经不调还有可能会导致脱发、长斑、失眠、情绪波动明显。甚至还会出现甲状腺、乳腺、子宫等处的病变。那怎样才能调整好月经,让身体变的更健康更苗条呢?

李静欣 2021-03-31 09:45:12

“姨妈”不好,月经不规律,大多是体内的激素水平紊乱导致的。这个情况是有可能会导致体重增加的。并且月经不调还有可能会导致脱发、长斑、失眠、情绪波动明显。甚至还会出现甲状腺、乳腺、子宫等处的病变。那怎样才能调整好月经,让身体变的更健康更苗条呢?

 


中医来说,月经失调主要和肝、脾、肾以及冲任脉有密切的关系,而肥胖也与肝、脾、肾三脏有关。肝经舒畅,脾胃调和,肾精充足,则气血充盈,湿浊排出通畅,身体自然神清气爽,体态轻盈。

 

那如何才能让肝经舒畅、脾胃调和、肾精充足呢?

 

首先我们来说说肝经舒畅,肝主情志,平时保持心情舒畅很重要。因此平时可以多听一些欢快的歌曲,多和朋友外出郊游或者散步,都有助于保持心情的舒畅。特别是月经来潮前一周左右,泡一点玫瑰花柠檬茶,也有助于舒畅肝经,缓解经前乳胀的情况。

 


再来聊聊脾胃,脾为后天之本,气血生化之源。甘味入脾,平时多吃一些甘味的食物也有助于脾胃的健运,比如山药、砂仁、芡实、红薯等等。脾喜燥勿润,平时多做一些有氧运动,微微出汗,都有助于脾胃排湿功能。在非月经期喝一点陈皮普洱茶,也是有利于燥湿健脾,消食化脂的。

 

最后我们谈谈先天之本的肾,肾精禀赋于先天,是父母赋予我们的,虽然每个人有所差异,但是后天保养得当,还是可以巩固好的。俗话说“睡觉是最好的补药”,子夜为肾经当令之时,充足深度的睡眠有助于肾精的恢复。平时使用一点杜仲牛膝茶,既可以补肾健骨,也可以通行经络,让“姨妈”也变的更轻松。

 


因此想成为一位窈窕淑女,照顾好自己的“姨妈”很重要。肝经舒畅,脾胃调和,肾精充足,才能度过一个良好的例假期。如果您不是很能分辨自己的体质,可以请教一下有经验的中医师,给您一些更具体的调理方案。

文章来源 : 李静欣

本文为健康号作者原创。未经授权,不得转载。

扫码下载

平安健康app

扫码关注

平安好医生公众号

扫码关注

平安好医生微博