怕冷,怕冷,就怕过冬天,我是阳虚体质吗?

我的同事小李一过冬天就直喊要去冬眠,因为怕冷,太怕冷,怕过冬天。她问我是不是因为她是阳虚体质啊?我先给她讲一下阳虚吧!

冀聪韬 2021-03-31 15:50:50

我的同事小李一过冬天就直喊要去冬眠,因为怕冷,太怕冷,怕过冬天。她问我是不是因为她是阳虚体质啊?我先给她讲一下阳虚吧!

 


阳虚代表机体阴阳失衡,阳气偏虚而阴津相对偏亢,阳虚多表现为虚寒证,阳气不足则失去其温煦、固摄、气化的作用。

 

阳虚体质的表现:

 

1.形体特征:肌肉松软不实。

 

2.常见表现:平素畏冷,手足不温,喜热饮食,精神不振,舌淡胖嫩,脉沉迟。阳虚的明显症状之一是畏寒喜热或体温偏低,特别怕冷,耐夏不耐冬,喜食温热食物。对外界的寒湿邪气反应也很敏感,冬天容易生冻疮。阳虚体质疲乏无力,动则心慌、气短、容易出汗,或大便稀薄,受寒后易腹泻,劳累后浮肿,或夜间多尿等异常状况。

 


3.心理特征:性格多沉静、内向,情绪低落、意志消沉、有孤独感。

 

4.发病倾向:易患痰饮、肿胀、泄泻等病;感邪易从寒化。

 

那么,阳虚体质如何调理呢?需要从以下几方面调理:

 

1、饮食调养:阳虚体质宜吃性属温热的食物,宜吃具有温阳散寒作用的食品,宜温补忌清补,宜食热量较高而富有营养的食品。忌吃性寒生冷之物,忌吃各种冷饮,忌吃各种生冷瓜果。

 


2、精神调养:加强精神调养,要善于调理自己的情感,宽厚大度一些,振作精神,去忧悲、防惊恐和喜怒、消除不良情绪的影响。

 

3、环境起居调摄:此种体质多形寒肢冷,喜暖怕凉,耐春夏不耐秋冬,故阳虚体质者尤应重环境调摄,提高人体抵抗力。

 

4、加强体育锻炼:因为“动则生阳”,最好做有氧运动,如慢跑、骑自行车、打太极拳等一些舒缓柔和的运动。冬天避免在大风、大寒、大雾、大雪及空气污染的环境中锻炼。

 


5、药物调理:偏心阳虚者,宜用桂枝加附子汤;偏僻阳虚者,选理中汤;偏肾阳虚者,宜服金匮肾气丸。推荐药材:当归、熟地黄、桂圆肉、何首乌、黄精等。

 


小李开始了她阳虚体质的调理进程。

文章来源 : 冀聪韬

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