寒从脚起,脚凉阳虚,您也有这种困扰吗?

这一段时间,年近70岁的张大爷多了些烦恼,因为天气逐渐变冷,坐时间久了就会感觉脚冷、腿凉,甚则还伴有疼痛,关节屈伸不利。这严重影响了他的日常生活,寒从脚起是怎么形成的?又如何预防与保健呢?今天就让我们一探究竟吧。

路伟 2021-03-31 17:29:25

 这一段时间,年近70岁的张大爷多了些烦恼,因为天气逐渐变冷,坐时间久了就会感觉脚冷、腿凉,甚则还伴有疼痛,关节屈伸不利。这严重影响了他的日常生活,寒从脚起是怎么形成的?又如何预防与保健呢?今天就让我们一探究竟吧。

 

脚离我们人体的心脏最远,是全身血液循环的末端,热量传到脚部会很慢,脚部又位于身体的最下部,是阴气聚集的部位,这样就很容易感受寒邪,我们常说“寒从脚起”也就是这个意思。


 

中医认为,足为三阴经(肝、脾、肾)之始,三阳经(胃、胆、膀胱)之终,足部以下有60余个穴位与五脏六腑有密切联系。所以脚部受寒会影响到身体健康。

 

刚才简单说明了引起“寒从脚起”的原因,现在我们谈一谈预防保健的方法,推荐大家用艾叶泡脚。艾叶可祛寒、除湿、通经络,艾叶泡脚正取它的药物功效。将艾叶撕碎放入泡脚桶里,用滚开的水冲泡开后自然冷却到温水42℃左右,然后泡脚,泡脚的时间控制在15-20分钟左右。并配合双手按摩足底,使药物更好地刺激足部穴位和反射区,从而达到通经络、促进血液循环、通经温阳的效果。


 

泡脚时注意泡到全身微微出汗即可,出汗后不要受凉、受风。用艾叶泡脚每周1~2次就可以。气血不足的人,建议在泡脚前喝一碗红枣桂圆汤,补充体内元气,以防止在泡脚过程中出现乏力的症状。

文章来源 : 路伟

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