便秘“偏爱”的4类人,你们的“救星”来了……

易有料养生 2021-04-01 05:20:33

在我们的身边,有越来越多的人群遭受便秘的侵害,长期的便秘,身体当中的毒素无法及时的排出,给我们的肠道添加负担,影响人体机能的正常运转,对我们的身体造成严重的危害。

在出现便秘问题时,其实和日常的饮食和习惯都有着分不开的关联,但是,大家可能不知道的是便秘可还是会挑人的,说到这点,大家可别不相信,就听小编在这里给你叨叨:

便秘“偏爱”的4类人,希望你别在其中……

1.饮食结构不合理的人

这类的人群可是大有人在,随着生活条件的不断提高,人们餐桌上的美食越来越丰盛,鱼肉、鸡肉、大肉等成了餐桌常见的美食。因为平时的饮食结构不合理,长时间的多荤少素,便秘便找上门来了。

2.久坐不动的人

现在的上班族都形成了普遍的久坐不动,每天在电脑桌前一坐就是一整天,久而久之,这类人群的肠道消化和蠕动功能的减弱,丧失原有的活力,导致体内毒素堆积,诱发便秘。

3.压力过大的人

现在生活中的年轻人缺乏生活的磨砺,承受不住工作和生活的压力,变得烦躁不安,抑郁等,身体长期处于紧迫的状态下,影响肠胃的消化吸收功能,导致毒素堆积,形成便秘困扰。

4.经常熬夜的人

现在的年轻人哪一个不是“夜猫子”呢?每天不到凌晨不睡觉,不仅影响身体的各项机能修复和排毒,还会使肠道过度运转受到损伤,降低肠胃功能,诱发便秘。

遭受便秘“偏爱”的4类人,你们的“救星”来了……

对于长期便秘的人群,首先想到的就是服用各种通便药物,可又害怕这些药物的副作用太大,产生依赖性,其次就是看医生了。

看过医生的朋友应该都知道,发生便秘的最大因素就是身体缺乏一种膳食纤维,这种纤维在我们的身边很常见,新鲜的水果蔬菜中都有这种物质,只是含量极少,需要补充很多的量才会满足身体一天的需求。只是我是不会告诉你:在你疯狂的吃水果、蔬菜补充纤维时,有的人已经在使用多种中药植物和益生菌发酵的杜仲醇液来补充身体缺乏的膳食纤维,每天两小瓶,坚持两周,就会发现便秘消失了,精神气也足了。

最后,再告诉大家1点改善便秘的小诀窍,多喝蜂蜜水。这个在我们生活中是很常见的了,在平时都会喝一些蜂蜜水,它除了美容养颜、保养肌肤的功效外,还有润肠通便的功效,及时排毒,改善便秘。

文章来源 : 易有料养生

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