怎么吃都长不胖,如何调理脾胃促吸收?

怎么吃都长不胖的原因有哪些?对于小孩和成人消瘦的成因不同,处理方法也不一样。慢性消耗性疾病引起的消瘦和脾胃功能低下导致的营养吸收障碍是引起成人消瘦的主要原因。在日常饮食起居养生的同时注意中医调养是避免过度消瘦的不错方法。

穆美君 2021-04-01 15:40:01

【摘要】怎么吃都长不胖的原因有哪些?对于小孩和成人消瘦的成因不同,处理方法也不一样。慢性消耗性疾病引起的消瘦和脾胃功能低下导致的营养吸收障碍是引起成人消瘦的主要原因。在日常饮食起居养生的同时注意中医调养是避免过度消瘦的不错方法。

 

在日常生活中,有人因为胖而烦恼,而有人却因为吃不胖而苦恼。这类人怎么吃都吃不胖,让别人羡慕嫉妒恨的同时自己却又很是苦恼。那么是因为什么原因呢?难道是因为平时吃的很少?热量摄入很低?还是经常运动热量消耗太多?让我们来一探究竟......


 

如果是小孩子身体偏瘦,就要注意观察有没有微量元素缺乏的情况,可以去儿童医院测一下微量元素,如果有微量元素的缺乏,就容易出现食欲下降、偏食、挑食的表现,可以通过补充微量元素的方法来调理。可以吃一些蛋白质含量较高的食物,例如鸡蛋、牛奶、豆制品、鱼类、虾类等。要注意三餐营养均衡,避免挑食。

 

如果是成年人身体偏瘦,首先要注意观察有无慢性消耗性疾病的发生,因为慢性消耗性疾病也会造成消瘦的,要对症用药治疗才能改变消瘦。如果排除慢性消耗性疾病的话,主要是因为脾胃吸收功能不好导致的消瘦。脾胃吸收功能不好的人往往表现为怎么吃都吃不胖,这种人其实很是痛苦的。因为太瘦不利于健康,对女性的生理健康也会产生很大的影响。脾胃吸收功能不好一是因为先天禀赋不足,遗传因素导致的;二是后天生活饮食不规律,作息紊乱导致脾胃功能受损。


 

从中医角度来看,身体消瘦多因脾胃功能低下,脾为后天之本,气血生化之源。脾胃健,气血旺盛,则肌肉丰腴,肢体强壮。反之,则身体消瘦,肢软乏力。在女性还容易出现月经提前,经期延长,月经量少,面色暗淡这些表现。还有一部分是因为长期工作压力大,情绪不畅,导致肝脾失调。

 

在消化方面,肝主疏泄,分泌胆汁,输人肠道,帮助脾胃对饮食物的消化。所以,脾胃得肝之疏泄,则升降协调,运化功能健旺。所以说:“木能疏土而脾滞以行”。 对于这种脾胃功能低下引起的消瘦,通过中医治疗,效果都是比较显著的。

 

还可以通过调整饮食等方法来改善,在饮食上可多吃些主食,并多吃些含热量较高或脂肪较多的食物,这样才能起到增肥的作用,同时也要保证充足的睡眠,还要做些适当的运动,起到促进胃肠道蠕动的作用,能加速营养的吸收。


 

现在的年轻人喜欢过夜生活,熬夜已是家常便饭,甚至玩个通宵也是时有发生,第二天还要强打精神去上班,过度消耗的机体,长期这样下去身体自然就消瘦了。最后还要注意个人心理健康,保持心情舒畅,也是有助于增肥的。

文章来源 : 穆美君

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