春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月,为什么总想睡觉呢

“春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月,俗语,指人在春天容易困倦,在秋凉时容易疲乏,在炎热的夏天容易瞌睡,在寒冬的季节又容易贪睡不起。

衣珊 2021-04-01 14:22:30

“春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月,俗语,指人在春天容易困倦,在秋凉时容易疲乏,在炎热的夏天容易瞌睡,在寒冬的季节又容易贪睡不起。

 


这句话其实是运用“取类比象”的手法,表达了人对睡眠的需求与自然相吻合的内涵,具体是指人对睡眠的生理需求量在不同季节呈现出不同的特征。

 

人在不同季节对睡眠需求的差异,从中医的角度讲,是“天人合一”的表现,随着季节更替,阳气和阴气相互转换,夏天阳气最旺,冬天阳气最弱,春秋则介于二者之间。

 


中医称为多寐,是指以白天发作、难以控制的入睡,唤之能醒,醒后又睡为主要表现的疾病。同多卧、多眠症、嗜眠证。多寐的特点是不论昼夜,时时欲睡,唤之能醒,醒后复睡。

 

《黄帝内经灵枢·寒热病》:“阳气盛则嗔目,阴气盛则瞑目。”说明多寐的病理主要是由于阴盛阳虚所致,因阳主动,阴主静,阴盛故多寐。后世医家对多寐一证又有进一步的阐述,如《脾胃论·肺之脾胃虚论》认为:“脾胃之虚怠惰嗜卧。”

 


《丹溪心法·中湿》指出:“脾胃受湿,沉困无力,怠惰好卧。”可见多寐主要由于脾虚湿胜所引起。此外,病后或高年阳气虚弱,营血不足,困倦无力而多寐者,亦有所见。

 

我们每天都需要充足而优质的睡眠,才能确保第二天精神状态良好。不过,也会有一种情况,那就是明明前一晚睡得很好,可第二天还是犯困。经常性犯困,可不能简单地归结于休息不好,这很可能是跟患上了某些疾病有关,而你的身体此时正在向你“报警”,必须警惕。比如:

 


如果伴有鼾声如雷——睡眠性呼吸障碍

 

睡眠性呼吸障碍除了白天困倦、乏力、嗜睡外,夜晚观察会鼾声如雷,而且伴有呼吸间歇性停止。原因是睡眠中呼吸暂停引起的肌体缺氧,会发生频繁的呼吸暂停,使深睡眠不断被打断,导致睡眠质量下降。

 

如果伴有面色苍白——贫血

 

疲乏、困倦是贫血最常见的症状,还可能伴有头晕、头痛、耳鸣、眼花、注意力不集中等。这些症状都是因为贫血导致肌肉或神经系统缺氧所致。

 


如果伴有反应迟钝——大脑缺氧

 

大脑是人体全身的支配中心,大脑的耗氧量占全身总耗氧量的25%。现在许多办公场所往往设在大楼里,空气不流通,容易导致大脑慢性缺氧,引发犯困嗜睡。

 


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文章来源 : 衣珊

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