让宝宝拥有优质睡眠,家长还需三不要

崔玉涛养育中心官方账号 2021-04-02 18:23:25

让宝宝拥有优质睡眠,除了三要(要在宝宝犯困时将他放在床上,培养独自入睡的能力;要让宝宝与父母同屋不同床,这有助于他在夜晚连续睡眠;要用纸尿裤等养育行为方式提高宝宝夜晚睡眠效率),《中国婴幼儿睡眠健康指南》还建议“三不要”。

何谓“三不要”呢,具体来说就是:

一不要依赖拍抱或摇晃等安抚方式让宝宝入睡。拍抱哄睡,容易让宝宝形成依赖,睡得也不踏实,因此一定要让宝宝形成自主入睡的习惯。

二不要让宝宝只有在喂奶后才能入睡。边吃奶边睡,也会让宝宝形成身体接触的依赖,同时还会导致龋齿的发生。建议在宝宝睡前养成一套固定的模式,建立规律的睡前作息。

三不要过度干扰宝宝夜晚睡眠。夜间如果宝宝自己不醒,那么家长不要找任何理由干扰他的睡眠,比如担心孩子饿,担心孩子尿床,担心孩子渴等等,要相信他有自己的控制能力。一般来讲,健康的宝宝如果有吃喝拉等需求,他会自己主动醒来以各种形式提出要求,家长千万不要自己想当然地干扰宝宝睡眠。

让宝宝拥有优质睡眠,上面提到的这几点,您是否没有出现过这些行为?大家可以留言分享下宝宝睡眠的注意事项,彼此提个醒吧。

文章来源 : 崔玉涛养育中心官方账号

本文为健康号作者原创。未经授权,不得转载。

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