吃水果蔬菜,这些误区可不能进

崔玉涛养育中心官方账号 2021-04-02 18:28:00

口感各有风味的水果蔬菜,作为宝宝的辅食,历来备受家长青睐。蔬果种类丰富,其中所含营养素各异,丰富且全面。然而在给宝宝吃水果蔬菜时,有一些误区,一定要避免。

蔬菜汁

蔬菜对于宝宝来说,发挥功用的很重要一点就是其中所含的丰富的纤维素。纤维素可以促进肠胃蠕动,减少便秘的发生几率。如果加工成蔬菜汁,纤维素就会被破坏掉。此外,其中的营养素也会因过度加工而流失。

果汁

果汁是将水果的纤维素打碎融入汁水或滤出的产物,这对宝宝同样起不到促进肠胃蠕动、预防便秘的作用。此外,果汁中含糖量比较高,甜甜的口感,宝宝无疑会很喜欢,不自觉间就会喝下很多,但这样的话,糖分摄入很容易就过量了,不利于孩子的牙齿发育,还会导致出现挑食甜食的饮食问题。

因此,在宝宝的咀嚼、消化吸收能力基础上,给他提供适合他接受能力的蔬果性状,这对于促进胃肠发育、营养吸收等都有很大的助益,但要避免给宝宝喝蔬果汁。

文章来源 : 崔玉涛养育中心官方账号

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