给宝宝的食物,可要注意“控盐”哦

崔玉涛养育中心官方账号 2021-04-02 18:30:33

“太没味道了,真是难为宝宝了。”很多家长在尝完宝宝的辅食后,会发出这样的感慨,然后就给宝宝添加一些盐,这种做法其实潜藏着危机。

宝宝的身体机能还没有发育完善,肾脏对盐的代谢能力还比较弱,摄入过多的盐会给肾脏造成很大的负担,影响身体发育。

另外,宝宝吃盐过多,还会影响味觉发育,导致他偏爱咸口味,排斥其他清淡口味的食物,形成挑食偏食的习惯。长期来看,还潜藏着患高血压等疾病的风险。

那么,宝宝对于钠(食盐的主要成分是氯化钠)的需求量是怎样的标准呢?

一般来说,0~6月龄的宝宝每天对钠的需求量为170毫克,7~12月龄宝宝每天350毫克,1~3岁宝宝每天700毫克。

这个数字,可千万不要理解为要给宝宝额外添加这个量的钠哦。要知道,不管是母乳,还是配方粉,还是蛋糕、米饼、饼干等零食,都含有钠。

对于1岁以内的宝宝来说,食物已经足够满足他每日所需,不需要也不应该给他额外添加盐。

当宝宝1岁时,可以适当少量加盐,但还应该以清淡为主。再大一点的时候,宝宝已经能够跟大人一起吃饭了,那么大人应照顾宝宝的饮食,尽量清淡,这同时对大人的身体健康也是很有益处的。

文章来源 : 崔玉涛养育中心官方账号

本文为健康号作者原创。未经授权,不得转载。

扫码下载

平安健康app

扫码关注

平安好医生公众号

扫码关注

平安好医生微博