让宝宝拥有优质睡眠,家长需三要

崔玉涛养育中心官方账号 2021-04-02 18:22:00

我们都知道拥有优质睡眠的重要性,尤其对于处在快速生长发育阶段的孩子来说,优质睡眠对他的身心发育都很有益。

那么应该怎样保证宝宝优质的睡眠呢?我们结合《中国婴幼儿睡眠健康指南》的三要原则,来跟大家交流下。

所谓睡眠的“三要原则”,指的是:

一要在宝宝犯困时把他放在床上,培养独自入睡的能力。有研究表明:自主入睡的宝宝,睡眠质量更高。有的家长习惯抱着或搂着孩子哄睡,这种方式使得大人身体非常疲惫之外,还非常不利于宝宝自主入睡能力的培养,睡眠质量也会大打折扣。

二要让宝宝与父母同屋不同床,这有助于宝宝在夜晚连续睡眠。同屋不同床,从宝宝所能收获的安全感和安全性综合来说,都是很有助益的。

三要用纸尿裤等养育行为方式提高宝宝夜晚睡眠效率。对于膀胱发育还不完善、夜间还未能实现整夜不被尿憋醒的宝宝来说,睡前给他穿上纸尿裤,减少夜间更换被褥干扰宝宝睡眠的机会,自然有利于提升他的夜间睡眠质量。

让宝宝拥有优质睡眠,这些方式,您做到了么?如果还没有,不妨行动起来,让养育更轻松,让孩子更健康的成长。

文章来源 : 崔玉涛养育中心官方账号

本文为健康号作者原创。未经授权,不得转载。

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