一不小心吃多两口,体重又涨了几斤,我该怎么办?

你的身边总有这样的人,怎么吃都不胖,而你偏偏是就算是喝水也长二斤肉,明明吃的不多,为什么还会长肉呢?

郭梓鸿 2021-04-06 10:13:10

你的身边总有这样的人,怎么吃都不胖,而你偏偏是就算是喝水也长二斤肉,明明吃的不多,为什么还会长肉呢?

 

 

那么我现在告诉你,这都是体质搞的鬼!

 

体质,就是身体的整体状态总结。中医有九种体质类型,包括平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质。

 

那么其中的哪个体质最容易导致发胖?没错,就是痰湿体质!

 

 

有些朋友会说,“我没有吐痰呀”。其实痰湿体质并非指我们咳嗽时吐出去的痰。痰湿体质的人有以下几个特征:性格随和、困倦懒言、手足冰凉、口舌黏腻、腹部肥满松软,四肢浮肿,按下会有凹陷,大小便次数多等。

 

人体的水湿代谢失常,形成水湿痰饮;水湿痰饮在体内积聚,又会阻碍代谢,最终形成恶性循环,慢慢的导致脂肪堆积,体重增长。简单来说就是,营养输送系统出了问题,光进不用,脂肪就越积越多,这就是痰湿体质的人为什么容易肥胖的原因了。

 

那该怎么办呢?

 

 

第一,管住嘴  肥胖,首先就是要控制饮食,最为重要的是减少肥甘厚腻的食物,而且还要减少酒类的摄入,也不可以吃寒凉或者辛辣、刺激的食物,因为这些食物都对脾胃有很大的伤害。脾胃是运化水湿,祛湿化痰的最中心的脏腑,如果人体脾胃受到影响,日积月累就会成痰,痰湿互结时间长了就难以祛除,形成痰湿体质,从而引起肥胖。

 

 

第二,迈开腿  肥胖的患者还需要适当进行运动。对于痰湿体质的人来说,通常他们的体型可能都是比较肥壮的,除此之外,而痰湿体质的人经常会感觉到疲惫,还会出现水肿的现象。痰湿型肥胖者想要快速减肥,那么就需要做一些合理又适当的运动,建议可以适当的慢跑、瑜伽、游泳以及各类舞蹈等,但是大家一定要注意,不可以一下子进行过量的运动,因为过量的运动可能会打击到自己的积极性,运动减肥通常需要长期坚持。

 

 

第三,食疗祛湿 平常可以用茯苓、陈皮、扁豆、冬瓜之类的煲汤,有辅助食疗祛湿的作用。

 

以上三个方面都做到,对改善痰湿体质导致肥胖、局部脂肪增多等有很大的帮助。当然,也有不少肥胖明显的、时间长的、体质也比较复杂的,比如还伴有气虚、气郁、血瘀等问题,除了管住嘴、迈开腿和食疗祛湿,还需要要配合中药体质调理,多方面结合,才能帮您更好的管理体重。


文章来源 : 郭梓鸿

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