孕期服用叶酸多多益善?该如何把握

各位准爸妈一定都不陌生“孕前三个月补叶酸”这句话,但到底补多少,补的越多越好?不管你是不是妇产科大夫,作为医生,你都会时不时遇到亲朋好友问类似的问题。在准备怀孕前三个月的服用叶酸,备孕及怀孕的女性,每日补充0.4毫克的叶酸就足够了。因为叶酸不仅可以预防神经管畸形,还可降低高脂血症的发生风险,女性应该在整个孕期都补充叶酸。

姜建勇 2021-04-07 17:03:02

各位准爸妈一定都不陌生“孕前三个月补叶酸”这句话,但到底补多少,补的越多越好?不管你是不是妇产科大夫,作为医生,你都会时不时遇到亲朋好友问类似的问题。在准备怀孕前三个月的服用叶酸,备孕及怀孕的女性,每日补充0.4毫克的叶酸就足够了。因为叶酸不仅可以预防神经管畸形,还可降低高脂血症的发生风险,女性应该在整个孕期都补充叶酸。

 


叶酸是一种广泛存在于绿色蔬菜中的B族维生素,也叫做维生素B9。由于它最早从植物叶子中提取而得,故命名为“叶酸”。人体的生长发育、正常生命活动都离不开它。叶酸在各大药店都有出售,且为非处方药,应用广泛。由于叶酸是身体没办法合成的,只能通过吃来补充。只有妈妈吃足了,子宫里的宝宝才能获得充足的叶酸,孕期中的妈妈对叶酸的需求是常人的四倍。


 

流行病数据证明在围孕期增补叶酸能够有效地预防胎儿的神经管缺陷。神经管缺陷是由于胚胎早期神经管系统闭合不全所导致的先天畸形,如无脑儿、脊柱裂和脑膨出等。胎儿的神经管在头4周形成,如果发现怀孕了再补叶酸,可能会来不及,缺陷可能就已经发生了,因而建议准备怀孕前三个月服用叶酸。

 

叶酸可以起到预防胎儿畸形以及预防流产的作用,但大家在补充叶酸的期间会走向了另外一个极端——那就是拼命去补充叶酸。事实上,过量服用叶酸,除了可能出现“孩子患自闭症的几率翻倍”的情况,还可能影响锌的吸收,使胎儿发育迟缓,出现新生儿体重过轻等问题。


吃叶酸虽然可以预防神经管畸形,但不是绝对的,服用叶酸只能预防70%左右的神经管畸形,还有30%是其他多种因素导致的。因而怀孕的前三个月最为重要,各个器官的发育关键阶段,除提前补充叶酸,还要不暴露在不良环境下,如病毒感染、不良生活习惯、营养不良严重偏食、高热、接触有毒的化学物品等。

 

各位准爸在备孕前三个月的服用叶酸,备孕及怀孕的准妈每日补充0.4毫克的叶酸就足够了,多补无益。

 

参考来源:《围受孕期增补叶酸预防神经管缺陷指南(2017)》

文章来源 : 姜建勇

本文为健康号作者原创。未经授权,不得转载。

扫码下载

平安健康app

扫码关注

平安好医生公众号

扫码关注

平安好医生微博