糖尿病患者除了用降糖药物外,教你用这些办法来降糖

其实糖尿病的治疗需要驾驭好你的“五架马车”,不仅仅是口服药物治疗,驾驭好自己的“五架马车”后,血糖就控制得好,药物使用的少一些。

杨巧娟 2021-04-08 10:44:25

其实糖尿病的治疗需要驾驭好你的“五架马车”,不仅仅是口服药物治疗,驾驭好自己的“五架马车”后,血糖就控制得好,药物使用的少一些。

 


我来告诉你怎么驾驭自己的“五架马车”。

 

首先我们需要知道五架马车是什么,五驾马车是指:饮食控制、适当运动、药物治疗、自我检测、健康教育。

 

1.饮食控制:需要控制食物的总热量,我们吃的食物中,能量来源主要是碳水化合物和油脂,控制碳水化合物的摄入量对2型糖尿病病人很重要,因为碳水化合物是导致糖友血糖水平波动的重要原因之一。

 


需要牢记的是,碳水化合物不仅存在于白米饭、面食、杂粮、面包中,它们也存在于水果、蔬菜,糖果、南瓜、红薯、胡萝卜、山药、芋头、莲藕中。因此,要把这些食物都考虑在内。同时学会合理搭配,蔬菜、荤菜、主食的量需要吃够自己需要的量。

 

2.适当运动锻炼:运动锻炼可以增加胰岛素敏感性,降低血糖,改善血脂异常、控制体重、对心血管也是有益的。但是运动需要根据个体的情况制定具体的运动量,血糖大于16.7mmol/l的时候运动是要禁忌的,运动的时间建议选择餐后1小时进行,具体是从吃以一口饭计时,避免空腹运动。

 


3.药物治疗:药物是控制血糖的重要手段之一,糖友需要在专科医生的指导下选择适合自己的降糖药物,服药的同时驾驭好其他几辆马车也是很重要的,不能随便吃药,不能盲目听从糖友或者广告宣传选择药物,一定要选择适合自己的降糖药。

 

4.自我监测:平时血糖的自我监测也是很重要的一部分,监测血糖可以提醒自己血糖控制的情况,如果血糖控制达标,建议每周至少测两次血糖,如果注射胰岛素,需要增加注射的次数,每天需要监测两次,空腹和睡前血糖,或者选择晚餐前和晚餐后2小时血糖,成对监测血糖;如果血糖控制不达标的情况下,血糖监测次数一定要增加,针对高的时间点多监测、同时调整药物,在专科医生的指导下进行。

 


5.健康教育:俗话说“久病成医”,糖友需要通过正规的地方学习糖尿病相关健康知识,医院的健康讲座、社区的健康宣传、互联网的健康教育课程以及一些书籍都可以去学习,提高专业知识。

 

如果还有什么疑问,可以下载“平安健康app”搜索我的名字进入诊室咨询我。

文章来源 : 杨巧娟

本文为健康号作者原创。未经授权,不得转载。

扫码下载

平安健康app

扫码关注

平安好医生公众号

扫码关注

平安好医生微博