孩子维生素D补充到多大?

维生素D这个相信绝大部分宝妈都不陌生,出生后几天就需要开始补充了。我们都知道,维生素D对婴儿的骨骼发育至关重要。但是具体要补充到多大呢?这个妈妈们就不一定了解了。

黄秋绿 2021-04-13 11:09:25

维生素D这个相信绝大部分宝妈都不陌生,出生后几天就需要开始补充了。我们都知道,维生素D对婴儿的骨骼发育至关重要。但是具体要补充到多大呢?这个妈妈们就不一定了解了。

 


目前公认的是,维生素D至少要补充到孩子2岁。但是美国儿科学会基于大量研究,发现不仅婴幼儿容易缺乏VD,大多数儿童与青少年也很缺,所以提出建议,VD可以终身补充。

 

理论上讲,维生素D可以通过三个途径来补充,一是饮食,二是晒太阳,三是补充剂。但是维生素D基本很难通过天然食物食补来获取足够的量,要补充到足够的量需要吃大量的鱼类或者是蛋类等,这些都是不符合实际。

 


而晒太阳又受到季节、时间、云量、空气污染、防晒霜这些因素影响,过多的紫外线辐射对皮肤和眼睛也有损害,所以晒太阳也不是一个特别安全的方法。所以2岁以后,建议是需要继续补充VD的。

文章来源 : 黄秋绿

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