养肝就是养命,这7种食物肝脏最喜欢!

陈艳 2021-04-13 21:04:37


养肝的食物有哪些呢?


1、枸杞

枸杞的味道甘甜,性情平和,起养肝护肝的作用 


2、大蒜

补肝益气,还可以对我们的消化系统起着促进作用,帮助我们吸收利用更多的营养物质 


3、西红柿

西红柿具有很好的养肝功效,如患有肝炎的人士在日常饮食中可以多吃一些西红柿。 


4、小米

含有丰富的B族维生素,可加速修复肝功能


5、红枣

红枣泡水能增加人体血清蛋白,从而有助保肝排毒 


6、马兰头

可以滋养肝血,清理肝脏内的毒素,非常适合春天护肝


7、菠菜

有滋阴润燥,疏肝生血的功效


春季养肝多吃以上7种食物以外平时也多喝一些养肝茶。  

准备蒲公英根、抗白菊、金银花,调理肝脏,效果尤为明显。


蒲公英——归肝、胃经,利尿、缓泻、退黄疸、利胆。

金银花——疏通肝气,减少郁结。

杭白菊——降肝火、养目清肝。


枸杞子——清肝明目,滋补肝肾,益精明目。

甘草——用于心气虚,心悸怔忡以及脾胃气虚,倦怠乏力。

红枣——养胃、健脾、益血、滋补、强身。

 

但是制作它的过程比较麻烦,需要掌握量和制作工艺,很多人并没有条件去制作。可以选择科学配比的茶包,想喝的时候拿出一包,用热水冲泡,只需几分钟就可以喝上!


注意:冲泡好后一定要趁热饮用、但经期及脾胃虚寒的朋友不宜食用。

文章来源 : 陈艳

本文为健康号作者原创。未经授权,不得转载。

精彩推荐

扫码下载

平安健康app

扫码关注

平安好医生公众号

扫码关注

平安好医生微博