舒解压力有妙法,助您做个快乐的“打工人”

现在社会生活节奏加快,人们工作、生活中的压力逐年增加。这些压力积攒起来,聚集在身体里,得不到疏解,就会损伤身体。中医认为“肝主情志,主疏泄”。压力过久不散,会导致肝经的疏泄功能减弱,引发一系列的计划。特别是在“肝经当令”的春季更是如此。今天就来介绍几个舒解压力的妙招,帮您做个快乐的“打工人”。

李静欣 2021-04-16 10:06:37

现在社会生活节奏加快,人们工作、生活中的压力逐年增加。这些压力积攒起来,聚集在身体里,得不到疏解,就会损伤身体。中医认为“肝主情志,主疏泄”。压力过久不散,会导致肝经的疏泄功能减弱,引发一系列的计划。特别是在“肝经当令”的春季更是如此。今天就来介绍几个舒解压力的妙招,帮您做个快乐的“打工人”。

 

 

1.可以吃一些春季生长的蔬菜,比如茼蒿、茵陈、艾草、垂盆草。他们当中含有特殊香味的挥发油,有助于宽中理气,消食开胃,增加食欲。其所含的粗纤维还有助肠道蠕动,促进排便,通腑利肠。所以,平时善怒、频频叹气、胸胁胀痛等的人群应该多吃点这类的蔬菜!

 

2.可以适当喝点酸梅汤,“肝五味主酸,脾五味主甘”,所以酸酸甜甜的酸梅汤就有助于疏肝和胃,促及人体内的代谢,帮助一些“油脂”畅通的排出体外。但是春季不可以过度食酸,因为过度食酸,反而会阻碍肝气舒畅,加重胃酸,反而不利于身体健康。所以生活饮食有节有度是很重要的。

 

 

3.按摩太冲穴。太冲穴作为肝经的原穴,是肝经上最重要的穴位,是肝经上治疗各类肝病的特效穴位。多揉太冲穴,可以泻肝火、疏通肝经。这个穴位也很好找。穴位位于足背上第一、二脚趾缝,大约有两指宽的地方,在两个骨头之间,按下去有很强的酸胀或胀疼感,每次按压10秒即可,一天可以按上个10次左右。

 

 

4.练习“嘘“字诀。嘘字诀源于健身气功·六字诀中的一式动作,六字诀是中国古代流传下来的重要养生方法。明代高濂在其《四季却病歌》也写到:“春嘘明目木扶肝,夏至呵心火自闲”。现在给大家说下具体的操作方法:闭上眼睛,嘴角紧缩后引,发声吐气时,气从槽牙间、舌两边的空隙中呼出体外,简单地说,就是把“嘘”字发成“牙音”。发出嘘字时,两目渐渐圆睁。但是不要在饭后和睡前练习。多练“嘘”字诀,具有泄出肝之浊气、调理肝脏功能的作用。同时,肝开窍于目,配合两目圆睁,还可起到疏肝明目的功效。

 

 

5.用玫瑰花泡茶、泡澡、泡脚。中医认为,玫瑰花味辛、甘,性微温,可理气解郁、化湿和中、活血散瘀,主要用于肝胃不和、脘腹疼痛、胸闷呕恶、饮食减少或腹泻等。所以,肝不通的人,平时可以泡点玫瑰花,这样不仅可以疏肝理气,还可以美容养颜,可谓是一举多得。

 

这些小方法您都学会了吗?如果还是不能够完全改善身体的不适,您还可以请教专业的中医师,给您调整一个治疗方案,来助您舒解压力,帮您做个快乐的“打工人”。


文章来源 : 李静欣

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