2元一盘最省钱补钙菜,营养双倍,五一假期必备,孩子成长一米八

健康小助手 2021-04-26 13:48:34

春天的时光总是美好而短暂的,转眼间,已经是4月底了。回首4月的清明假期,眼下到来的就是大家翘首以盼的五一长假了。你们是不是早就做好了出去踏青游玩的攻略了呢?既可以欣赏到美丽的春色风景,还没能够品尝到各地的特色美食,简直是两全其美呢!出去旅游第一个需要注重的就是饮食的健康,饮食控制好身体才能够精力充沛的享受旅途时光。带孩子出去游玩踏青的可以自备一些营养菜,给孩子补充能量,补充营养让孩子能够拥有一个健康的身体,玩的舒心玩的开心尽兴。五一假期也是一个修身养静,养生的好机会。忙碌了半年的打工人和学生们,终于可以休息一下,给自己的身体充充电。首先就是从饮食健康做起,假期在家给自己给孩子做点各式各样的营养菜,既补充营养还能够陶冶情操。无论是五一旅游携带饮食,还是在家休息饮食,都赶紧拿起你手中的菜,尽情发挥起来吧!

今天介绍的这道菜是胡萝卜豌豆牛肉粒,补钙比比喝牛奶吃鸡蛋强,孩子常吃个头蹭蹭长,一起来看看吧!

胡萝卜是一种常见的食物,它含有丰富的营养物质,其中大量的胡萝卜素有利不敢盲目治疗夜盲症。丰富的维生素A可以有效帮助孩子骨骼发育,长高个。胡萝卜素在人体中转化为维生素A,可以提高孩子的免疫力,预防多种常见疾病的发生。

豌豆中含有丰富的钙元素,铁元素,锌元素,对于孩子和老人的身体健康都是非常有利的,孩子常吃可以有效长高,补血。豌豆中含有丰富的胡萝卜素,叶黄素能有效保护视神经、改善视力,缓解眼干眼涩眼疲劳,视力模糊。

牛肉是一种常见的肉类食物,它含有丰富的蛋白质,能促进孩子生长发育,提高免疫力,变得更加壮实。牛肉中同样含有丰富的钙元素,铁元素有助于孩子骨骼发育,长得更高更加壮实。其中含有一定量的镁元素,可以促进人体胰岛素的合成,帮助治疗糖尿病。

时光如梭,今天的营养菜就介绍到这里了,这些看上去平平无奇的菜,其中的营养成分出乎你的意料,根据自己孩子所缺的营养物质,择优选择,从今天开始就做给孩子吃吧!

文章来源 : 健康小助手

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