未病先防,平和质如何做好春季养阳

《黄帝内经》讲“圣人春夏养阳,秋冬养阴”,春季是阳气升发的季节,东方肝木当令,人体阳气也应顺势而为,所以培护阳气尤为重要。

畅亚芳 2021-04-29 17:03:03

《黄帝内经》讲“圣人春夏养阳,秋冬养阴”,春季是阳气升发的季节,东方肝木当令,人体阳气也应顺势而为,所以培护阳气尤为重要。


 

那么具体怎么养呢,我们一起来学习一下吧:

 

1. 应该顺应自然,夜卧早起,生而勿杀,予而勿夺,保持心情舒畅,肝气调达。可以多外出踏青,多食绿色蔬菜。

 

2. 老人常说春捂秋冻,春季阳气生发的时候应该注意保暖,固护阳气,防止外寒入侵人体发生疾病。

 

3. 可以多听一些旋律舒缓的音乐,五音入五脏,缓缓的音乐入于肝经,有利于肝气疏泄,可以使人心情愉悦。


 

4. 坚持睡子午觉,“阳气尽则卧,阴气尽则寤”,夜晚子时睡好觉有助于阳气更好敛藏,积蓄力量以便于在清晨充分升发。而午觉是在阳气最盛的时间休息,有助于阳气不至升发太过,保持精力更加充沛。


 

以上都是春季养阳应该注意的重点啦,大家记得保存哦。

文章来源 : 畅亚芳

本文为健康号作者原创。未经授权,不得转载。

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