减肥的方法有很多,却从来没有人告诉你成功的关键

线上接诊很多有减肥需求的用户,尤其是女性,都很烦恼,通过节食,锻炼、改变生活习惯等等,总是反反复复。总问我,还有什么方法可以增强减肥的效果?

文安怡 2021-04-30 15:47:55

线上接诊很多有减肥需求的用户,尤其是女性,都很烦恼,通过节食,锻炼、改变生活习惯等等,总是反反复复。总问我,还有什么方法可以增强减肥的效果?


 

负责任的告诉你,除了上面说的,减肥的成功有赖于以下几点:

 

1、多纳入优质蛋白质,既能增肌,也能减脂;

 

2、有氧运动和无氧运动相结合;

 

3、摆正心态:勿求快速起效,任何快速减肥的方法,都会对身体有危害;


 

4、重在体质的改变:改变易胖体质。

 

什么是易胖体质?就是中医说的痰湿体质。湿气堆积,肥肉难除。容易劳累,脸部多油,大便粘腻,痰多,喜食肥甘甜黏,口中粘腻,这些你都有吗?

 

都有吧,在平安健康APP找我,搜索我的名字-文安怡!我来帮助您科学减肥。

文章来源 : 文安怡

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