炎炎夏日,该怎样养生呢?

炎热的夏季马上到来了,我给大家介绍几条夏季养生原则:

冀聪韬 2021-05-20 10:37:55

炎热的夏季马上到来了,我给大家介绍几条夏季养生原则:

 

一是清热消暑。夏日气温高,暑热邪盛,在中医是心的主季,人体心火较旺,因此常用些具有清热解毒,清心火作用的药物来祛暑。

 


二是健脾除湿。湿邪是夏天的一大邪气,加上夏日脾胃功能低下,所以应常服健脾利湿之物。一般多选择健脾芳香化湿及淡渗利湿之品,如藿香、佩兰等。

 

三是补养肺肾。中医认为,按五行规律,夏天心火旺而肺金、肾水虚衰,要注意补养肺肾之阴。可选用生地、百合,以及酸收肺气药,如五味子等,可防出汗太过,耗伤津气。

 


四是冬病夏治。夏天人体和外界阳气盛,用内服中药配合针灸、三伏贴等外治方法来治疗一些冬天好发的疾病。

 

在盛夏防暑邪;在长夏防湿邪;同时又要注意保护人体阳气,防止因避暑而过分贪凉,从而伤害了体内的阳气,即《黄帝内经》里所指出的“春夏养阳”,也就是说,即使是在炎热的夏天,仍然要注意保护体内的阳气。

文章来源 : 冀聪韬

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