养生又健体,足三里来帮您

要说最有名的强健穴、保健穴,那一定是足三里。民间“常按足三里,胜吃老母鸡”,足三里穴在膝盖前外侧下方凹陷处下3寸,距胫骨前缘一横指(中指)的位置即是。

朱娟 2021-05-20 14:19:28

要说最有名的强健穴、保健穴,那一定是足三里。民间“常按足三里,胜吃老母鸡”,足三里穴在膝盖前外侧下方凹陷处下3寸,距胫骨前缘一横指(中指)的位置即是。

 

 

刺激足三里穴,可使胃肠蠕动有力而规律,增强消化功能,增进食欲;改善心脏功能,调节心律;常按揉足三里穴能预防和减轻很多常见病,如胃十二指肠溃疡、急性胃炎、胃下垂、呕吐、肠炎、便秘、胆囊炎、胆肾结石绞痛及糖尿病、高血压等,并对解除急性胃痛效果明显。操作:以拇指每日按揉足三里5至10分钟,力度以感觉局部酸胀为宜。或者每周艾灸足三里穴 1~2 次,每次灸 15~20 分钟,可有强身健体之效果。具体了解更多,可以到平安健康App进行咨询。


文章来源 : 朱娟

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