失眠原因有很多,听听中医来细说

【摘要】失眠是指经常不能获得正常睡眠为特征的一种病症。轻者入寐困难,寐而易醒,醒后不能再寐,时寐时醒,重者彻夜不能合眼,失眠属中医“不寐”范畴。

李明兴 2021-05-20 14:25:54

【摘要】失眠是指经常不能获得正常睡眠为特征的一种病症。轻者入寐困难,寐而易醒,醒后不能再寐,时寐时醒,重者彻夜不能合眼,失眠属中医“不寐”范畴。

 

 

失眠的原因有哪些呢?

 

失眠原因主要为思虑劳倦太过,伤及心脾,阴血黯耗,营血亏虚,上不奉心,以致心神不安;或素体虚弱、久病之人,肾阴耗伤,水不济火,心阳独亢及五志过极,心火内炽,不能下交于肾,心火亢盛,均可扰乱神明而致失眠;或为情志所伤,气郁化火扰动心神,神不安宁;尚有宿食酿痰,胃气不和,痰热上扰致失眠。

 

所以平时如果精神因素压力极大,当消除思想顾虑,重视心理调节。晚间宜人静,不宜多语谈笑、情绪激动、剧烈活动,注意饮食调理,避免进食浓茶、咖啡、烟酒及辛辣刺激食物,加强体育锻炼,增强体质,养成良好的生活习惯。

 

如果您有失眠方面的困扰,可以下诊平安健康APP搜索中医科李明兴随时咨询。


文章来源 : 李明兴

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