谷雨时节应该如何养生,你知道吗?

谷雨时节应该如何养生,你知道吗?1、日常起居 春末之时,要做到早睡早起,以利于体内阳气发散,促进体内新陈代谢,以免引起筋骨僵硬、血栓形成。

朱乐乐 2021-05-20 14:57:31

谷雨时节应该如何养生,你知道吗?

 

1、日常起居  春末之时,要做到早睡早起,以利于体内阳气发散,促进体内新陈代谢,以免引起筋骨僵硬、血栓形成。

 

2、防风防寒  谷雨时节,雨量增多,注意保暖防寒,适当增减衣物,保暖为宜。


 

3、运动休闲  暮春三月,绿水青山,草长莺飞,非常适宜锻炼身体,到户外做一些强度较轻的运动,如伸懒腰、散步、慢跑、打太极等,也可以到郊外春游、垂钓,以呼应大自然的气息。

 

4、调节饮食  春季养生,养肝护阳,百病不生,饮食应以辛、甘、微温之品为主,如葱、姜、山药、红枣、桂圆、银耳等食物,以助养肝脾之气。此外,还应当少食生冷油腻等不利于肝气舒发,脾阳运化的食物,更要忌酒,饮酒伤肝最甚,会进一步损伤肝脏。


 

最后春季养生,情绪上要乐观,不生闷气,保持心平气和。

文章来源 : 朱乐乐

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